經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生輕松學(xué) 教你如何抵抗亞健康(9)

  三、頸椎病的自我治療之按摩

  老中醫(yī)說(shuō),按摩是如今流行的治療方法。頸椎病的自我治療中,按摩方法也非常多,效果也非常不錯(cuò),具體方法列于下:

  1)8指按壓頸椎旁

  用雙手手指(除2個(gè)大拇指外),在頸椎旁上下按壓30次。

  2)捏頸旁肌群

  用大拇指和四脂,從發(fā)際處開(kāi)始按捏頸旁肌群。并且,緩慢向下按捏到肩部,反復(fù)做30次。

  3)按、揉棘后韌帶

  所謂棘后韌帶是指,頸后正中發(fā)際處。

  用大拇指從棘后韌帶開(kāi)始緩慢按揉,用力要輕些,以螺旋形向下移,反復(fù)30次。

  4)推摩理筋解痙

  用右手掌置于頸項(xiàng)部,有節(jié)奏地左右、上下按摩一分鐘。

  然后換左手掌按摩。如此交替反復(fù),直到頸項(xiàng)部皮膚產(chǎn)生熱感為止。

  以上按摩法,每天兩次為宜,10天位一療程。

  其實(shí),用按摩法來(lái)進(jìn)行頸椎病的自我治療,就是靠活血化瘀來(lái)減輕或解除肌肉以及其他軟組織的痙攣。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生輕松學(xué) 
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