晚上按摩足三里 長壽其實(shí)很簡(jiǎn)單(2)

  四、補(bǔ)益氣血

  補(bǔ)益氣血是足三里穴的功效之一,而身體內(nèi)部氣血通調(diào),對(duì)于追求長壽這件事情有著良好的助益效果,所以在生活中我們想要追求長壽,不妨多多的按摩一下足三里穴。

  如何取穴足三里

如何取穴足三里

  足三里穴可以幫助我們很好的保護(hù)身體健康,還可以幫助我們獲得長壽,想必大家現(xiàn)在都很想知道足三里穴在身體哪一部位吧,接下來就讓我們來看一看如何取穴足三里吧。

  通過上文我們都知道足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位,而它其實(shí)就位于我們的小腿外側(cè),犢鼻下三寸,在犢鼻與解溪的連線之上。我們只要找到這一部位,不論是灸治還是按摩都可以有效保護(hù)身體健康。

  現(xiàn)在大家都知道了足三里穴在什么部位,但是對(duì)于如何按摩足三里穴想必還是一頭霧水,要知道,按摩的方法如同一枚鑰匙,但是鑰匙錯(cuò)了多是開不了們,按摩的方法錯(cuò)了,不僅打不開健康的大門,還有可能會(huì)損害身體健康。

  因此我們對(duì)于按摩足三里穴的方法就要重視起來,只有正確的按摩方式才可以保護(hù)好身體健康。那么足三里穴要如何按摩呢?

  如何按摩足三里穴

如何按摩足三里穴

  同樣的一句話,按摩足三里穴十分簡(jiǎn)單,我們只要找到足三里穴所在之處,然后將手握成拳,用食指的第一指節(jié)輕輕的頂在足三里穴上,在穴位上像鉆頭一樣,向下稍稍發(fā)力,便能夠有效刺激足三里穴,保護(hù)身體健康了。

  而這個(gè)按摩的時(shí)間好控制在三至五分鐘,因?yàn)檫@段時(shí)間是可以達(dá)到好的養(yǎng)生效果,記住時(shí)間千萬不可以控制的太長,否則很容易導(dǎo)致足三里穴因?yàn)檫^度的刺激,而危害到身體的健康,讓我們做的努力都成為無用功。

  結(jié)語:長壽其實(shí)很簡(jiǎn)單,只要我們?cè)谝雇戆茨σ幌伦闳镅ū憧梢暂p松獲得悠長的壽命,當(dāng)然,按摩足三里穴我們同樣要講究方法,只有正確的按摩方式才可以幫助我們打開長壽的大門,幫助獲得長壽。

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如何按摩足三里 足三里的作用 
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