第四節(jié)：搓鼻翼
這節(jié)操類似于我們過去練習(xí)過的洗鼻。不同的是，洗鼻是用中指指肚搓鼻翼，而這節(jié)操是用雙手大拇指外側(cè)往返推搓鼻翼兩側(cè)，從印堂至嘴唇，往返推搓20下。下面我們一起練習(xí)“搓鼻翼”。
經(jīng)常推搓鼻翼能夠促使鼻粘膜血液循環(huán)加快，減少冷空氣對肺臟的刺激，增強(qiáng)耐寒力，防治鼻炎、鼻竇炎和鼻出血，同時讓嗅覺更加靈敏。
第五節(jié)：浴面
這節(jié)操我們也曾經(jīng)做過，叫“干洗臉”。就是用雙手十指推搓面部，包括鼻、額、頰，就如同給臉洗浴一樣。好，我們現(xiàn)在一起做操。
在養(yǎng)生保健操中，“干洗臉”多次被納入其中，可見這節(jié)操的作用非常重要。它不僅可以輔助調(diào)整血壓，消除疲勞，還能夠強(qiáng)健面部五官的機(jī)能，使眼、耳、鼻、口腔保持健康的狀態(tài)。
對于慢性鼻炎患者來說，除了堅持練習(xí)保健操以外，還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充各種維生素，減少感冒等疾病的發(fā)生，這樣，才能有效地遠(yuǎn)離慢性鼻炎。
慢性鼻炎的危害
慢性鼻炎的危害一
呼吸困難導(dǎo)致缺氧，慢性鼻炎患者因鼻塞狀況嚴(yán)重，呼吸系統(tǒng)不能正常吸進(jìn)氧氣，造成人體血氧濃度降低，供氧不足，人體繼而出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至記憶力減退的癥狀。
這種情況在夜間睡覺時尤為突出，患者睡覺起來還是感覺疲勞，沒有休息好。長此以往給慢性鼻炎患者造成的傷害是巨大的。
慢性鼻炎的危害二
并發(fā)癥，慢性鼻炎長期不治，會引發(fā)鼻竇炎、鼻息肉、過敏性鼻炎、等鼻部疾病，鼻部疾病再引發(fā)中耳炎、咽喉炎、腦膜炎。
正式因為五官相通，一類疾病的發(fā)生很快會引起其它組織的并發(fā)癥出現(xiàn)。
嚴(yán)重的并發(fā)癥就是引發(fā)鼻咽癌，慢性鼻炎本來是一種可以治愈的疾病，如果長期聽之任之，消極治療，情況惡化鼻咽癌就會不期而至。
慢性鼻炎的危害三
打呼嚕 夜晚在睡覺時，由于鼻塞不通氣，呼吸困難，引起睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠時氧氣不足，嚴(yán)重時可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)性心臟病，甚至?xí)霈F(xiàn)夜間猝死。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對患上了慢性鼻炎應(yīng)該怎樣做保健操有了一定的了解，我們時時刻刻都在呼吸都需要通過我們的鼻子，所以生活中我們一定要保護(hù)好我們的鼻子。在這里小編祝大家都能夠擁有健康的身體!
