失眠食療 男人吃什么能緩解失眠

男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對(duì)壓力男人們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護(hù)航，經(jīng)常失眠的人可以好好學(xué)學(xué)，一起來(lái)看看吧!目錄1、男人失眠食療小偏方 2、男人失眠吃什么好3、有助于緩解男性失眠的食療方法 4、治療男人失眠的養(yǎng)生粥5、男人好睡眠必備的中藥 閱讀全文>>

失眠應(yīng)該如何護(hù)理？

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因?yàn)榫o張和瑣事妨礙我們放松才睡覺(jué)的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦 閱讀全文>>

3個(gè)方面提高睡眠質(zhì)量

· 睡眠要適量人的睡眠分為慢動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠兩個(gè)時(shí)向。濃度的快動(dòng)眼睡眠在記憶儲(chǔ)存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等 閱讀全文>>

老年人失眠怎么辦？

老年人失眠怎么辦？老年人睡眠障礙通常有：失眠、多夢(mèng)、易醒，睡眠時(shí)間減少，睡眠不深不熟等狀態(tài)。這是一系列癥狀的綜合而不是疾病。需 閱讀全文>>

失眠的4種類(lèi)型及防治建議

一、壓力型失眠先減壓，再入睡。只要方法得當(dāng)，中短期就會(huì)恢復(fù)正常的睡眠。假如你躺在床上半天都沒(méi)有入睡，不要著急，干脆起來(lái) 閱讀全文>>

如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)失眠

失眠患者中的大多數(shù)是由心理因素所引起。心理因素雖然是導(dǎo)致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，它又可以成為克服疾病的 閱讀全文>>

看中醫(yī)護(hù)理春季失眠癥

看中醫(yī)護(hù)理春季失眠癥 ：都說(shuō)“春眠不覺(jué)曉”，可就是有不少人一到春天卻睜著眼睛睡不著覺(jué)了，失眠者個(gè)中的痛苦是常人難以理解的。 閱讀全文>>

勿讓不良飲食影響你的睡眠

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的3個(gè)支柱，而在健康理念中，人們往往只注重飲食和運(yùn)動(dòng)，卻忽略了睡眠這個(gè)重要因素。睡 閱讀全文>>

失眠需要怎樣護(hù)理

健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾 閱讀全文>>