失眠食療 男人吃什么能緩解失眠

男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對壓力男人們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護(hù)航，經(jīng)常失眠的人可以好好學(xué)學(xué)，一起來看看吧!目錄1、男人失眠食療小偏方 2、男人失眠吃什么好3、有助于緩解男性失眠的食療方法 4、治療男人失眠的養(yǎng)生粥5、男人好睡眠必備的中藥 閱讀全文>>

失眠應(yīng)該如何護(hù)理？

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦 閱讀全文>>

3個方面提高睡眠質(zhì)量

· 睡眠要適量人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學(xué)習(xí)、表現(xiàn)等 閱讀全文>>

老年人失眠怎么辦？

老年人失眠怎么辦？老年人睡眠障礙通常有：失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠不深不熟等狀態(tài)。這是一系列癥狀的綜合而不是疾病。需 閱讀全文>>

失眠的4種類型及防治建議

一、壓力型失眠先減壓，再入睡。只要方法得當(dāng)，中短期就會恢復(fù)正常的睡眠。假如你躺在床上半天都沒有入睡，不要著急，干脆起來 閱讀全文>>

如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)失眠

失眠患者中的大多數(shù)是由心理因素所引起。心理因素雖然是導(dǎo)致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調(diào)節(jié)心理活動，它又可以成為克服疾病的 閱讀全文>>

看中醫(yī)護(hù)理春季失眠癥

看中醫(yī)護(hù)理春季失眠癥 ：都說“春眠不覺曉”，可就是有不少人一到春天卻睜著眼睛睡不著覺了，失眠者個中的痛苦是常人難以理解的。 閱讀全文>>

勿讓不良飲食影響你的睡眠

充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動是健康生活的3個支柱，而在健康理念中，人們往往只注重飲食和運動，卻忽略了睡眠這個重要因素。睡 閱讀全文>>

失眠需要怎樣護(hù)理

健康是我們每時每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個健康的身體就等于擁有了一半的財富，所以了解一些健康知識，可以幫助我們更好的預(yù)防疾 閱讀全文>>