運(yùn)動(dòng)減肥十個(gè)策略

運(yùn)動(dòng)減肥是最佳的減肥方法之一，但是很多MM都發(fā)現(xiàn)很難堅(jiān)持。下面介紹11個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的關(guān)鍵策略，趕快看看吧，教你輕松運(yùn)動(dòng)減肥哦。策 閱讀全文>>

最簡(jiǎn)單的瘦小腹方法

減小腹離不開全身減肥 ，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要，同時(shí)還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。1。每天至少吃3個(gè)水果和150克蔬菜多吃水果 閱讀全文>>

冬季7大有氧運(yùn)動(dòng)法

研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)20分鐘，血液中的血糖基本消耗后，身體就要調(diào)動(dòng)糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進(jìn)行20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng) 閱讀全文>>

運(yùn)動(dòng)減肥有哪些常見誤區(qū)

肥胖是現(xiàn)在社會(huì)的一個(gè)普遍現(xiàn)象，減肥的方法有很多，現(xiàn)在很多人利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是一不小心也會(huì)陷入運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)，那么究竟運(yùn)動(dòng)減肥 閱讀全文>>

最有效的瘦腿小動(dòng)作

大腿內(nèi)側(cè)的贅肉平時(shí)難以活動(dòng)到，堆積起來(lái)讓你的大腿看起來(lái)粗壯得像大象腿，大腿內(nèi)側(cè)肥肉要怎么消除?最有效瘦腿動(dòng)作是什么?怎樣才能擁有 閱讀全文>>

有氧運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng)

說(shuō)起運(yùn)動(dòng)減肥，尤其是要消除腰腹部的贅肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。雖然早晚在地上做仰臥起坐，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間大部分人除了把脂肪 閱讀全文>>

了解減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)

所選的減肥運(yùn)動(dòng)一定要是有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動(dòng)才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面為想減肥的朋友推薦幾種常用的減肥最快的有氧運(yùn) 閱讀全文>>

常見的有氧運(yùn)動(dòng)了解嗎

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。 閱讀全文>>

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處

有氧運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平 閱讀全文>>