運動減肥十個策略

運動減肥是最佳的減肥方法之一，但是很多MM都發(fā)現(xiàn)很難堅持。下面介紹11個運動減肥的關(guān)鍵策略，趕快看看吧，教你輕松運動減肥哦。策 閱讀全文>>

最簡單的瘦小腹方法

減小腹離不開全身減肥 ，因此控制攝取的總熱量相當必要，同時還要配合適量的運動。1。每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果 閱讀全文>>

冬季7大有氧運動法

研究表明，有氧運動超過20分鐘，血液中的血糖基本消耗后，身體就要調(diào)動糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進行20分鐘以上的有氧運動 閱讀全文>>

運動減肥有哪些常見誤區(qū)

肥胖是現(xiàn)在社會的一個普遍現(xiàn)象，減肥的方法有很多，現(xiàn)在很多人利用運動來減肥，但是一不小心也會陷入運動減肥的誤區(qū)，那么究竟運動減肥 閱讀全文>>

最有效的瘦腿小動作

大腿內(nèi)側(cè)的贅肉平時難以活動到，堆積起來讓你的大腿看起來粗壯得像大象腿，大腿內(nèi)側(cè)肥肉要怎么消除?最有效瘦腿動作是什么?怎樣才能擁有 閱讀全文>>

有氧運動減肥的注意事項

說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的贅肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。雖然早晚在地上做仰臥起坐，但經(jīng)過一段時間大部分人除了把脂肪 閱讀全文>>

了解減肥最快的有氧運動

所選的減肥運動一定要是有氧運動，因為只有有氧運動才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面為想減肥的朋友推薦幾種常用的減肥最快的有氧運 閱讀全文>>

常見的有氧運動了解嗎

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。 閱讀全文>>

有氧運動有哪些好處

有氧運動的目的在于增強心肺耐力。在運動時，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平 閱讀全文>>