有氧運(yùn)動比力量訓(xùn)練在控制體脂方面效果更好事實(shí)：有氧運(yùn)動與力量訓(xùn)練結(jié)合進(jìn)行是將體脂控制在理想水平的最好方法。許多人出于以下兩 閱讀全文>>
瑜伽減肥瘦身有很多的效果，瑜伽是通過身心頭一體，而達(dá)到的一種減肥方法，在練習(xí)瑜伽的時候，既能減肥瘦身，還能幫助你調(diào)節(jié)身體的分泌 閱讀全文>>
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動是指任何富韻律… 閱讀全文>>
跑步瘦身是非常好的有氧運(yùn)動，而在這個過程當(dāng)中，也可以促進(jìn)人們新陳代謝，同時有效的去改善人們的心臟功能。若是想要塑造很好的體態(tài)，那么在運(yùn)動的過程當(dāng)中，每… 閱讀全文>>
最近，國外一套室內(nèi)運(yùn)動減肥法廣為流行成為人們的時髦話題，由于這套健身運(yùn)動有著無需器材，簡便易行，健康有效的等等優(yōu)點(diǎn)，因而受到很 閱讀全文>>
有許多女性會為大腿外側(cè)上方的脂肪感覺苦惱，明明自己身體的其他部分都很苗條，但惟獨(dú)大腿看起來肥胖無比，瞬間讓整個人都看起來非常肥 閱讀全文>>
下身肥碩、臀部下垂、臀部大是很多現(xiàn)代女性存在的問題，大多是由于久坐導(dǎo)致的，朝九晚五的上班族每天長時間坐在辦公室，不常運(yùn)動，脂肪 閱讀全文>>
很在意自己身材的人就會比較擔(dān)心自己會出現(xiàn)小肚腩的情況，但是擔(dān)心歸擔(dān)心，還是會有很多的人有小肚子的，減肚子的方法有很多的，有物理 閱讀全文>>
隨著北京一名特警打破了吉尼斯世界紀(jì)錄，平板支撐再次進(jìn)入了大眾視野，這一相對新穎的健身方式看似簡單，實(shí)則在核心肌肉群的鍛煉中具有 閱讀全文>>
俯臥撐可以鍛煉胸肌，大家都知道，但是俯臥撐有不止一種，大家也許不太了解。俯臥撐有多種不同的做法，但是鍛煉難度和鍛煉效果會有些許 閱讀全文>>