運動減肥十一個策略

策略1 每週運動5-6天才瘦得快有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這 閱讀全文>>

家務(wù)活減肥操 居家減肥

做家務(wù)也能減肥?當(dāng)然能!做家務(wù)是最直接的減肥運動哦!英國《每日郵報》報道：如果一個人經(jīng)常做家務(wù)保持房間整齊干凈，全年所消耗熱 閱讀全文>>

居家減肥操 拉伸身體

1、雙手扶住椅子背部，雙腳微微分開站立在地面上，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣雙腳踮起腳尖，然后彎曲你的雙腿膝蓋，動作保持20個呼吸 閱讀全文>>

掌握運動減肥五個技巧

1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢 閱讀全文>>

五分鐘減肥操 輕松瘦全身

瘦全身減肥操半蹲姿態(tài)，讓膝蓋彎曲與伸直，最大的重點就是就是上半身往上提的時候，膝蓋不要完全伸直。step1雙手平舉向前 閱讀全文>>

把握運動強度 少走運動減肥彎路

第一類減肥運動：生活形態(tài)的體能活動強度：每天都做30分鐘在我們的日常生活中，生活形態(tài)的體能活動占用了大量的時間，包含走路 閱讀全文>>

三周走路減肥計劃 快速燃脂

走路減肥方法斜坡運動走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速 閱讀全文>>

常見球類運動減肥方法

利用球類做減肥運動時常見的運動減肥方法，但是，不同的人適合不同的球類運動減肥方法哦，看看你適合哪種?你適合哪種球類運動減肥 閱讀全文>>

最快的運動減肥方法

最快的運動減肥方法是什么?下面，39減肥編輯教你四個最快的運動減肥方法，只要幾個小動作，就能夠快速有效燃燒脂肪，促進(jìn)身體健康，趕 閱讀全文>>