熬夜人士護(hù)胃有法經(jīng)常熬夜的人,中醫(yī)稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達(dá)到護(hù)胃目的。
熬夜的補(bǔ)救方法六、熬夜過程中的注意事項(xiàng)
1、無論多累中間好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突開突關(guān),對身體非常不好,忙完再休息。
2、若困乏而事情還沒忙完,可喝咖啡或茶水提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應(yīng)時時做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。
熬夜的補(bǔ)救方法七、熬夜后的補(bǔ)救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來補(bǔ)充缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)
3、涂抹保養(yǎng)品時,先按摩臉部五分鐘;
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
5、做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。
6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
長期熬夜可致“失明”,你知道嗎
在生活中很多人都有熬夜的習(xí)慣,然而對于一些中青年人,特別是男性來說,一種非常怪異的眼病常在他們“挑燈夜戰(zhàn)”之后悄然突襲,使視力突然下降很多,盡管患者原來的視力不錯。
那么,這種奇怪的眼病究竟是怎么回事呢?它對人有多大的危害呢?所謂怪病,其實(shí)是一種眼睛視網(wǎng)膜的病變,它通常沒有先兆,往往不期而至,尤其是在人較為疲勞時。
據(jù)了解,這種眼病并不罕見,主要發(fā)生在20~45歲的中青年男性身上,醫(yī)學(xué)上叫做特發(fā)性中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。目前,此病發(fā)生率還是很高的,其中男性的發(fā)病率是女性的3~7倍,而且大部分人發(fā)病都是一只眼,還多發(fā)在平時視力正常的人身上。
另外,患者眼中所見事物往往會出現(xiàn)變形,如把正的東西看成歪的、把大的東西看成小的、把小的東西看成大的。
這種眼病有個特點(diǎn)是容易反復(fù)發(fā)作。在患病后,過一段時間,它可能會自己痊愈,但當(dāng)人們以為沒什么事后,它又會發(fā)作,如不及時醫(yī)治,反復(fù)多次,則可能造成視力的永久性損害。人處于過度疲勞或緊張狀態(tài)時易發(fā)生,平時抽煙喝酒及感冒等也是誘發(fā)因素。
當(dāng)人通宵熬夜,特別疲勞或緊張時,人體中激素分泌量就會增高,它作用于血管中的激素受體,容易引起血管的收縮或痙攣,使通過血管的血流量減少。而當(dāng)人眼部的一種脈絡(luò)小血管出現(xiàn)供血不足時,就會引起視網(wǎng)膜的一種色素上皮細(xì)胞本身所具有的屏障功能受損,無法阻止一些蛋白質(zhì)、抗體等大分子物質(zhì)滲透到視網(wǎng)膜中,導(dǎo)致視網(wǎng)膜原有結(jié)構(gòu)及環(huán)境受到破壞,使視細(xì)胞不能正常發(fā)揮功能,進(jìn)而導(dǎo)致視力突然下降。
結(jié)語:通過對上文的分析我們能夠知道了,原來熬夜對我們的身體的危害有這么大,是不是現(xiàn)在決定以后做一個早睡早起的好孩子呢?想要你的肌膚也水嫩光滑,那么上文中小編教給大家的幾個方法大家不妨可以學(xué)習(xí)一下哦。讓你在熬夜的過程中也能夠收獲好肌膚。