大蒜
抗癌之王!注意吃法有講究:必須把它切成片,一片一片的薄片放在空氣里15分鐘,它跟氧氣結合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌,而且是抗癌之王。
5種健康方式讓你長壽
1、唱贊歌可以使你增加:2歲
早晨睜開眼,對你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。研究人員發(fā)現(xiàn),永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實,也活得更健康。
2、用牙線可以使你增加:6.4歲
當你用牙線的時候,你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來,而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示,有近80%的成年人都患有牙周疾病,而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看,而這些,我們當中的大多數(shù)都不知道。當然,事情也不是特別的糟,通常來說,我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。
不過,根據(jù)醫(yī)學博士克里斯的一項研究顯示,有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以,他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯兒,看牙醫(yī)非常貴,但總比得上癌癥強,而且防患于未然還可以使你活得更長。
3、讓腦子高速運轉可以使你增加:4.6歲
保持頭腦清晰敏捷的重要法則是:永遠在使用它。研究顯示,有效的保護和加強神經(jīng)系統(tǒng)的運動可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng),或是學習,都可以使你的腦子高速運轉。
4、換個國家生活可以使你增加:6.4歲
如果你認為國內的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活,那就換個國家住住,比如歐洲。當然,從整體來說,歐洲的環(huán)境也不是非常理想,一項由歐盟委員會做出的研究顯示,由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。一般人總認為,在英國的環(huán)境會好些,但事實上,英國每年會有超過32,000的人死于大氣污染,而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多,在歐洲排名第二,排名第一的是芬蘭。不過,如果你真的想活得更長,那就去歐洲的安道爾共和國吧。那里才是一個真的幾乎沒有污染的國家,那里人的平均壽命達到了83歲。
5、到海邊去曬太陽可以使你增加3.3歲
經(jīng)常見不到陽光的人可能會發(fā)生很多危險。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現(xiàn),比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個星期的太陽,會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示,連續(xù)5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好一半以上的抑郁癥患者。
總結:通過小編上文的介紹,你知道人的長壽秘訣是什么了嗎?你知道在我們平時的生活中做哪四件事可以讓你增強體質了嗎?小編介紹的幾種具有延年益壽的食物你都記住有哪些了嗎?大家一定要養(yǎng)成健康的生活方式,健康飲食,適當鍛煉,就一定可以讓你延年益壽,活的更長久。