10.工作效率低，易出錯(cuò)。
如果這些問(wèn)題中有一個(gè)癥狀強(qiáng)烈出現(xiàn)，或是半數(shù)以上符合，就有可能是“五月病”的癥狀了。這個(gè)時(shí)候自己要好好調(diào)理身心，如果沒(méi)有緩解的話，好求助中醫(yī)科醫(yī)生。
緩解五月病的方法
要緩解這些癥狀，中醫(yī)專家給出了一些簡(jiǎn)單有效的小方法：
點(diǎn)揉闌門(mén)穴
要是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，沒(méi)有食欲，可以點(diǎn)揉位于肚臍上一寸半的闌門(mén)穴。闌門(mén)穴可以說(shuō)是直通臟腑的大門(mén)，如果消化不好、胃口不好，這個(gè)部位往往會(huì)特別硬，意味著這個(gè)地方需要打通。仰臥在床的時(shí)候，可以用右手中指點(diǎn)揉這個(gè)穴位，以感覺(jué)通暢為宜。
喝些薄荷水
如果對(duì)做任何事情都提不起興趣，不妨喝點(diǎn)薄荷水。薄荷不僅有疏散風(fēng)熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補(bǔ)藥”，有助于撫平憤怒、沮喪等負(fù)面情緒。做事提不起精神，還可以口含西洋參來(lái)提神。各種瓜類(lèi)和豆類(lèi)也有健脾祛濕熱的效果。
睡好子午覺(jué)
入夏后人們的睡眠時(shí)間會(huì)變短，如果常常感覺(jué)到煩躁的話，可以適當(dāng)增加休息時(shí)間，尤其要睡好“子午覺(jué)”。23時(shí)至次日1時(shí)為子時(shí)，11時(shí)至13時(shí)為午時(shí)，睡好子午覺(jué)，有利于人體陰陽(yáng)平衡，各種不適也會(huì)消失。如果因?yàn)橐雇碓餆崴缓?，可以喝點(diǎn)百合蓮子粥，或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來(lái)煲湯，助眠效果也很好。另外，攢了太多壓力，往往也是“五月病”原因。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂小編為您講解的關(guān)于五月病的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?五月病是 一種很常見(jiàn)的社會(huì)疾病，對(duì)于五月病的自測(cè)你學(xué)會(huì)了嗎?對(duì)于緩解五月病的癥狀你不放學(xué)些一下哦!
