體質虛寒的注意事項
在我國，體質虛寒、胃腸不好的人并不在少數(shù)，其中女性寒涼體質者居多，而人一到老年，尤其是70歲以上的老年人，身體中的陽氣下降，一到冬天，明顯畏寒、怕冷。這個問題這么解決?我們的先祖通過反復的生活實踐發(fā)現(xiàn)，如果用蒸或者煮的方法，使生梨變成熟梨，梨的潤燥、止咳功效依然保留，而性質就由寒性變?yōu)槠叫?，胃腸功能不好、體虛怕冷的人士就食后無憂了。
也就是說，寒性體質和老年人也不是不能吃寒性水果，如果將蘋果或者梨作成“水果羹”，其水果寒涼性質刺激胃腸、影響消化的問題就基本解決了。
那位網(wǎng)友說：水果羹，那不是土造的罐頭嗎?罐頭不是垃圾食品嗎?說罐頭是垃圾食品主要是罐頭中的精制糖比較多，造成能量過高，加熱和存放使水果中的維生素C大量損失。同時，水果罐頭都添加了防腐劑、香料等食品添加劑。
加工食品加入食品添加劑是必要的，但如果加多了，有的達到十幾倍、幾十倍甚至上百倍，多吃這樣的食品，便會出現(xiàn)損害肝腎等問題。
我們自己制作水果羹可以控制里面的成分，現(xiàn)做現(xiàn)吃，利用水果的清香，不需要再加香料，可不加精制糖或者少加精制糖。
例如我們以生梨、蘋果做主料，還可加些銀耳、無花果、紅棗、山楂、百合、蓮子等食材一起制作。如果甜味不足，可在水果羹做好后當溫度降到40～50℃時加入適量的蜂蜜，于是，風味更佳，滋補的效果也更好。
應當注意獼猴桃雖然也是寒涼性質，但不宜加熱后食用，因其富含的維生素C遇熱會加速分解，像獼猴桃這樣的水果，寒涼體質的人一次不要多吃就好了。
通常我們提倡生吃水果，吃新鮮的水果，主要是為了更好地攝取維生素C，而梨、蘋果、荸薺中的維生素C含量本來并不高，是適合做水果羹的水果。
“花茶”就是把各種花經(jīng)過干燥加工后泡水喝。不少花，如玫瑰花、菊花、金銀花等都是具有特殊藥效的植物，用來泡水喝的確具有健身、美容功效，尤其深受女人的喜歡。但也并不是所有的花都適宜任何人，因為人體的體質有個體差異，有虛實寒熱之分，所以選什么花來飲用，用多少量，還需根據(jù)自身體質，或者在專家的指導下進行。
即使是常見的花，飲用時也有一定的注意事項，以下介紹幾種經(jīng)常飲用的“特殊的花”及適應人群。
玫瑰花，性微溫，具有活血調經(jīng)(對月經(jīng)不調)、舒肝理氣(對情緒有鎮(zhèn)定、安撫)的功效。
紅月季花，性微溫，有活血調經(jīng)的功效。因為玫瑰花和紅月季花功效相似，也可以混合在一起飲用。
菊花，性寒，具有疏散風熱、清熱解毒、清肝明目的功效，但脾胃虛寒、大便稀溏的人就不宜飲用。
金銀花，性寒，具有清熱解毒(適宜感冒、發(fā)熱、咽喉疼痛的患者)、疏散風熱(對痢疾有輔助治療的作用)、消腫止痛的功效，但脾胃虛弱者不宜常用。
中國槐，性寒，具有涼血、止血、清肝瀉火的功效，主要治療便血、小便血、崩漏等癥。由于中國槐中含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。但飲用量不宜過大，特別是脾胃虛寒者不宜飲用。
因此，建議您在飲用前，好找中醫(yī)咨詢一下，看看自己是何種體質，以便選擇相應的花茶來日常飲用。
結語：通過以上小編介紹的這些內(nèi)容，大家對于體質虛寒這一體質體征，應該有了一些簡單的了解了吧!體質虛寒的人，一定要注意日常的生活習慣以及飲食習慣，才能充分保護自身的健康哦。改善體質雖然是一件困難的事，但是努力總能給體質帶來改變。
