3.早晨吸煙喝酒傷害記憶力
起床一支煙可能是大多數(shù)煙民的習(xí)慣，少數(shù)人也會(huì)有早晨喝酒的習(xí)慣。
首先，早晨吸煙容易讓大腦不清醒。早晨身體的機(jī)能開始恢復(fù)，吸收利用度高。晨起吸煙，煙霧中的一氧化碳更容易與血液中的血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血紅蛋白不能正常的輸送氧氣，自然會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，長(zhǎng)期則記憶減退。
其次，煙霧中還含有尼古丁，尼古丁容易引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，興奮過后的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)抑制，影響記憶力。
再有，早晨喝酒同樣會(huì)傷害記憶力。酒精會(huì)麻痹大腦，容易導(dǎo)致大腦活躍度降低，影響記憶力，過度的飲酒還容易導(dǎo)致短時(shí)間的記憶力缺失。
酒精屬于一種親神經(jīng)性物質(zhì)，對(duì)人體的神經(jīng)有毒性，能夠殺死大腦細(xì)胞，使大腦細(xì)胞出現(xiàn)溶解、減退和消失。腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞的活性、葡萄糖代謝都會(huì)降低，大腦功能也隨之減退，從而奪走你的記憶力。
所以早晨雖然是記憶好的時(shí)間段，但是不健康的行為則破壞這個(gè)好階段，奪走你的記憶力。
三、有利于記憶力的食物
大腦的活動(dòng)離不開各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大豆中含有的磷脂酰絲氨酸可以強(qiáng)化大腦對(duì)各種信息的接收;沙丁魚中含有的DMAE可以減輕大腦焦慮，刺激大腦活躍;動(dòng)物肉中的谷氨酰胺可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力和防止大腦疲勞。
有助大腦活動(dòng)的食物還有很多，如核桃、動(dòng)物腦髓等等。平時(shí)想要記憶力好，可以經(jīng)常食用。
結(jié)語(yǔ)：記憶力是我們正常生活、社交和工作學(xué)習(xí)的基本功能，一旦記憶力減退，自然會(huì)影響我們生活的方方面面。上文我們簡(jiǎn)單提到了早晨傷害記憶力的一些活動(dòng)，不吃早飯、起床過早和吸煙喝酒都會(huì)是不健康的行為，如果你不想記憶力過早減退，那么請(qǐng)避開這些不良行為。
