堅(jiān)持早上排便，可以減少身體內(nèi)毒素的堆積，特別是女性，更是要養(yǎng)成早晨排便的習(xí)慣，讓自己的腸道放松放松。
3.按摩穴位精力充沛
早晨起床的時(shí)候讓很多人痛苦不堪，眼睛睜不開，感覺特別困乏，中醫(yī)認(rèn)為，我們可以自己推拿百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴等穴位來進(jìn)行“自醒。”
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于我們的項(xiàng)部位，枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩風(fēng)池穴除了可以提神之外，而且還能有效的緩解眼睛的疲勞，特別對于長時(shí)間在電腦前伏案工作的人來說，效果是更好的。
我們可以保持身體正直，兩手拇指分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴處，頭部后仰，然后拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位一分鐘，感覺風(fēng)池穴有明顯的酸脹感，反復(fù)做五次就可以了。
百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中的高點(diǎn)，是受阻三陽經(jīng)以及督脈陽氣的交匯之處，經(jīng)常按摩百會(huì)穴，提神醒腦的效果是非常棒的。
除此之外，還能升舉陽氣，用雙手拇指或者是食指疊按這些穴位，并且緩緩的用力，有酸脹感為宜，持續(xù)三十秒，同時(shí)我們還可以做環(huán)形揉按，反復(fù)五次，就可以了。
太陽穴
太陽穴位于眉梢和眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處。早晨起床后按摩太陽穴，不僅可以提神，而且還能緩解頭痛。
用雙手拇指和食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和的進(jìn)行環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)三十秒，這種方法適用于各種各樣的人群，但是一定要注意在按揉太陽穴的時(shí)候千萬不能用力過度，感覺太陽穴這個(gè)部位有些酸脹就可以了。
一般按摩的次數(shù)可多可少，如果感覺大腦實(shí)在是太過疲勞，我們按摩的時(shí)間就可以適當(dāng)?shù)木靡稽c(diǎn)。
結(jié)語：一日之計(jì)在于晨，早晨的狀態(tài)決定了接下來一整天狀態(tài)的好壞，所以我們起床后的每一個(gè)行動(dòng)、每一個(gè)細(xì)節(jié)都可能影響到我們的身體健康，所以我們尤其是要注重晨起養(yǎng)生，只要起床之后做到小編上述幾點(diǎn)，我們的身體就可以更加健康了。
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