老人春節(jié)期間養(yǎng)生秘訣
1.注意量的節(jié)制
過量的飲食，包括飲酒與零食，會(huì)增加消化系的負(fù)擔(dān)。
2.注意質(zhì)的選擇
過年食品常有油膩、過咸、或消化不良的特質(zhì)，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平時(shí)有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病癥者，在過年期間仍應(yīng)保持平時(shí)之忌口規(guī)定。
3.注意食品的新鮮度
年節(jié)期間食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱內(nèi)，仍有變質(zhì)的疑慮，回鍋時(shí)未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，因此適量的準(zhǔn)備以避免食物過剩是非常重要的。
4.注意用藥的一貫性
過年應(yīng)是心情過年，身體的問題仍舊一如往常，疾病不會(huì)暫時(shí)消失度假去。再加上國(guó)人的忌諱，常有在過年期間暫停用藥的情形，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的觀念與決定，持續(xù)平常的用藥是必須的。
衣著要保暖
新春乍暖還寒，氣溫仍低，溫差幅度較大，且會(huì)有寒潮侵襲，無論居家還是外出，衣服不可見熱就脫，多捂幾天，“捂”過“倒春寒”。
冬春之交，往往多風(fēng)，實(shí)驗(yàn)表明，風(fēng)速越快，人體散失的熱量也越快、越多，人也就更覺寒冷，故春寒料峭風(fēng)作祟，亦要加強(qiáng)防風(fēng)。
春節(jié)期間多發(fā)的呼吸道及心腦血管疾病往往與風(fēng)寒侵襲有關(guān)，此時(shí)切莫要忽視全身保暖。在明媚的春光下，不少青年少女換上了裙裝，一展風(fēng)采。
然而，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，寒從腳下起，“春捂”重在下身，春天衣著宜下厚上薄，年輕女性要保持好“溫度”，以免關(guān)節(jié)炎與多種婦科病的襲擾。
飲食少而淡
新春佳節(jié)，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時(shí)候，切記平衡膳食這一養(yǎng)生的基本原則。節(jié)日的各類食品要合理搭配，美味佳肴口到為止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝湯，對(duì)高蛋白、高脂肪食物以及食鹽應(yīng)有所限制。
注意勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時(shí)，食宜講衛(wèi)生，養(yǎng)護(hù)好脾胃，保證正常的消化功能。凡事無不具有兩重性，春節(jié)飲食不當(dāng)，不但達(dá)不到補(bǔ)益身體的目的，造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不必要的消耗和浪費(fèi)。
而且常常由量變到質(zhì)變，導(dǎo)致病從口入，誘發(fā)諸多消化系統(tǒng)疾病，如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而，對(duì)于這些失之于口的疾病，務(wù)必“口下留情”。
過節(jié)勿忘口腔保健
過年期間，親朋好友聚會(huì)多，飲食、飲酒、熬夜等可能誘發(fā)牙齒一些問題，節(jié)日期間應(yīng)注意牙齒保健。眾和口腔科專家周婷主任提醒市民應(yīng)預(yù)防以下常見問題：
1.牙疼。隨著過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體預(yù)防機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，年前好對(duì)口腔做個(gè)檢查，小問題及早解決。
2.口腔潰瘍牙周炎。春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，熬夜、吸煙、喝酒易造成口腔潰瘍發(fā)作。就過年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。
3.防牙損傷。應(yīng)避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。
4.過冷過熱損傷牙齒。無論過節(jié)還是日常都應(yīng)避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣等飲食傷及牙齒。
5.戴假牙要小心?？谇火つみ€容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。
結(jié)語：新的一年到了，大家都是吃喝玩樂純開心，但是有關(guān)于春節(jié)養(yǎng)生的生活規(guī)律也不要忽視了，以上文章介紹的就是關(guān)于春節(jié)養(yǎng)生方面的，后祝大家新春快樂，身體健康。
