夫妻生活要適度
中醫(yī)認(rèn)為:夫妻生活無度,容易腎虛。所以無論您處于哪個(gè)年齡階段,都要保持適度的夫妻生活,切不可圖一時(shí)之快,毀了自己一生的健康。
不要久坐
久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通,從而身體里的精血營(yíng)養(yǎng)無法滋養(yǎng)腎臟,久而久之,加上熬夜等惡習(xí),我們的腎臟也會(huì)提前“退休”。
蓮藕燉排骨
材料:排骨1000克,鮮藕200克,老姜20克;料酒、鹽各適量,胡椒粉、雞精各少許。
做法:排骨洗凈剁塊;藕洗凈去皮切塊,泡清水備用;姜去皮拍扁。熱油鍋爆香姜塊,放入排骨炒至肉色變白,倒入料酒、適量水,改小火燒滾,撇去浮沫,改小火燜煮15分鐘后移入砂鍋,放入藕塊
改小火燉至熟爛,下調(diào)味料調(diào)味即可。
香菇木耳墨魚湯
材料:墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜。
做法:墨魚干提前一天用冷水浸泡;香菇、黑木耳:冷水泡發(fā)備用。把泡發(fā)的香菇去蒂,表面切十字花刀;黑木耳去蒂,掰成小瓣。將浸泡好的墨魚干表面的一層薄膜剝下來,再去骨和內(nèi)臟并洗干凈。鍋內(nèi)加足清水,放入切好的墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜片、五花肉,一同燉20分鐘,調(diào)味即可。
冰糖燉梨
材料:雪梨、冰糖、水。
做法:雪梨一個(gè),洗凈,去皮,切去頂部當(dāng)做蓋子,再借助小刀和勺子挖冰糖燉雪梨除中間的核。把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯,好選深一點(diǎn)的容器來蒸),后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí),讓梨完全軟化就可以了。
總結(jié):秋季是養(yǎng)腎的關(guān)鍵時(shí)期,因此,在此時(shí)一定要注意潤(rùn)肺去燥養(yǎng)腎,一樣都不能少,否則身體就會(huì)因?yàn)樘鞖飧稍锒霈F(xiàn)一些小毛病,上述文章中講述的秋季如何養(yǎng)腎,以及秋季養(yǎng)身吃什么,希望能夠?qū)δ袔椭绻磉呌行枰娜?,記得分享給他哦!