冬天蒙頭睡原來這么糟糕 趕緊不要這樣做

  冬天天氣寒冷,不少人在睡覺時,會蒙著被子睡,更不用說前一天晚上剛洗完澡,這樣蒙著被子睡覺,很有可能會在第二天醒來的時候,頭發(fā)亂糟糟的,不得已還要重新清洗一遍。蒙著被子睡覺,生活中很多人會這樣做,看似沒有什么,其實就健康來說,這樣做并不好,下面,就介紹一點,關(guān)于蒙著頭睡覺的弊端。

  影響呼吸

  我們睡覺時,依然需要呼吸新鮮的空氣,但是,當你蒙頭睡覺,可能會使得呼吸到不好的空氣,被窩中糟糕的空氣,被你吸個不停,容易造成細菌感染,進而會誘發(fā)呼吸道炎癥。

  要是你不經(jīng)常曬被子,床單也沒有及時換,非常容易導(dǎo)致被窩中的細菌感染到皮膚。

  容易頭暈

  冬天睡覺不像其他季節(jié),在其他季節(jié),可能會把臥室的門打開,但是,冬天緊緊關(guān)閉房門,室內(nèi)本身面積就小,空氣流通就慢,要是再蒙著被子睡覺,在那狹小的空間,會讓你呼吸難受。

  被窩中氧氣慢慢減少,二氧化碳不斷增多,在第二天醒來時,容易頭暈、頭痛,這無疑非常糟糕。

  冬天蒙著頭睡覺,其實重要的還是怕冷,即使門窗緊閉,你還是覺得風(fēng)呼呼的刮過來,至于耳朵、頭部感覺到有風(fēng)吹過,不妨戴一個柔軟的帽子,這可比蒙著被子睡覺好多了。

  另外,不要想著多穿衣服就能御寒,很多人喜歡穿著緊身的保暖衣入睡,但是,緊身衣固然緊身容易聚熱,但卻會影響到呼吸,相應(yīng)的肺部組織可能會受到循環(huán)代謝、舒展不暢,出現(xiàn)較大的麻煩。

  電熱毯的危害

  當溫度再一次降低時,你可能開始使用空調(diào)了,或者床上已經(jīng)開始使用電熱毯了,相對來說,這些物品的使用,會使得臥室不是非常的寒冷。

  就電熱毯來說,要考慮一些事情,在一直供電狀態(tài)下入睡,身體確實非常暖和,不會感覺到寒冷,但時間一長,會讓人出現(xiàn)口干舌燥,讓人脫水加重。

  情況更加嚴重,甚至?xí)斐呻姛崽喊l(fā)生短路,出現(xiàn)了燃燒,每年因為電熱毯著火引起的新聞足以引起人們的重視。

  與電熱毯相比,冬天不妨使用熱水袋,能更好的促進體溫的調(diào)節(jié)。

  小建議

  小編建議,冬天睡覺前,可以在睡前泡個腳,再入睡,相比不泡腳就睡覺,泡腳的感覺實在妙不可言,幫你很好的御寒,睡眠也很香。

  冬天蒙著被子睡覺,小編不建議這樣做,這樣只會傷身,科學(xué)的進行入眠,能促進保健,幫你更好的調(diào)節(jié)身體,你需要多重視。

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冬天如何睡覺 睡覺注意事項 蒙頭睡覺的危害 
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