隔玻璃曬太陽能補鈣嗎 冬季應該這樣曬(2)

  2、曬太陽時不要穿得太多

  秋冬天,很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害,好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

  3、曬太陽時間不用太久

  大家千萬不能因為覺得天太冷了,多曬曬太陽更暖和一點,其實曬太陽的時間不用太久,半個小時左右就可以了,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。

大家千萬不能因為覺得天太冷了,多曬曬太陽更暖和一點

  4、不要隔著玻璃曬太陽

  冬季天氣寒冷,有些人喜歡在屋里隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫(yī)專家指出,隔著玻璃曬太陽,沒有什么補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線,隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。因此專家建議人們應該走出去,在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。

  5、曬太陽時好穿紅衣

  專家表示,其實在寒冷的冬日曬太陽好選擇紅色的衣服,因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,這樣不僅能起到很好的取暖的作用,還對我們的健康有很大的幫助。

  6、多曬手腳、腿和背部

  怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬,也可以曬后背,不論身體哪部分皮膚,只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時,曬手腳還可以去寒氣,利關節(jié),曬后背,則能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能,還能疏通背部經絡,有利心肺。

  7、曬太陽前后好不要洗澡

  因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去,降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。所以,媽媽們帶寶寶曬太陽前后,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對鈣的吸收。

  8、不要吃飽后曬太陽

  有人認為,吃飽后曬太陽可促營養(yǎng)吸收,這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、 蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

  9、防止陽光直射眼睛

  雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”,但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子,遮擋照射眼部的光線。

雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”,但還是會對眼睛造成一定的傷害

  10、曬完太陽要及時增加衣服

  在冬季如果給寶寶曬太陽后,寶寶的身體可能會變得熱乎乎,有些家長會因此而不給孩子加衣服。然而陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內容易吸收潮氣,如果這時候不給寶寶加衣服的話,很容易會導致感冒。所以千萬要記得給寶寶加衣服。

  11、曬太陽后要及時補水

  曬太陽時寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分,所以曬完太陽之后家長應及時給寶寶補充水分。同時,應該及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露,避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。

  12、曬完太陽不能馬上進屋

  由于室外光線較強而屋內相對較弱,眼睛一時間難以適應,會出現(xiàn)眼花看不清的現(xiàn)象。為了防止眼睛昏花,好花幾分鐘時間先讓眼睛看看暗處,再動身進入室內。

  結語:通過文章我們了解到,隔著玻璃曬太陽其實是沒有什么補鈣效果的。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線,隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。所以大家想曬太陽來補鈣的話可說有擔心外面太冷有不想出去的話,不妨將陽臺上的窗戶打開一會,著花樣才能起到補鈣的效果哦。

冬季如何曬太陽 曬太陽補鈣的原理 隔玻璃曬太陽能補鈣嗎 
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