每天早晨起床之后，我們好洗一個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態(tài)。對于一些每天都要化妝的女生們，每天晚上下班之后的第一件事，好就是洗臉，把臉上淡去的妝與污垢洗去。
潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，熱氣會吸收肌膚內(nèi)過多的油脂，令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋;也不可用太冷的水，冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
2、食鹽為肌膚排毒
食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
3、兩次輕度防曬
辦公室MM們每日不會見到太多的陽光，她們皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，比一般人更容易曬傷，更需要注意防曬工作。防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。雖然下午三點以后的日曬不那么強(qiáng)烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品。
4、房間里放種適合你的植物
色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物。”在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居室放一些花飾或盆栽吧。
白蘑菇
當(dāng)體內(nèi)硒水平過低時，患上重感冒的風(fēng)險會增加。而白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸，有助于維持免疫系統(tǒng)，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
奶制品
奶制品都是營養(yǎng)寶庫，它能提供鈣元素，同時又富含蛋白質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶制品，并且配合適量的運動，可以達(dá)到強(qiáng)健骨骼、提高免疫力的保健效果。
葡萄柚
葡萄柚常常被用來制作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風(fēng)味獨特，還含有豐富的營養(yǎng)成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質(zhì)，可以提高身體免疫系統(tǒng)的活力，并能治療感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以凈化思緒、提神醒腦。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對健康這方面是否有了更多的了解了呢?一般健康的人具有良好的睡眠、體重穩(wěn)定、心率偏慢、每天排便正常、傷囗修復(fù)迅速等，你是健康的人嗎?以上小編還介紹了吃什么食物對身體好，大家可要記住哦。
