如消化性潰瘍患者多呈周期性發(fā)作，尤其十二指腸潰瘍患者更為突出。所以若遇氣溫驟降，還是應(yīng)及時(shí)添加衣物，不能過分“秋凍”。此外，風(fēng)濕、糖尿病及剛剛做完手術(shù)的人，也不宜過分追求秋凍。
秋凍并不是說讓您一味的受凍，來增加自己的抗寒能力，秋凍還是要注意保護(hù)身體頸部、腹部、腳部的溫度，這三個(gè)部位還是一定要遮起來的，而現(xiàn)在我們還是可以看到有很多人穿的短袖、涼鞋，這樣做對身體并不是一件好事哦!
中醫(yī)認(rèn)為腳是陰陽經(jīng)穴交會(huì)之處，西醫(yī)則認(rèn)為腳部神經(jīng)末梢豐富，結(jié)論都是人體對外界為敏感的地方，好別晾在寒氣中了。
保證睡眠
很多人在秋季都會(huì)感到身體疲乏，這是由季節(jié)更替所導(dǎo)致的“秋乏”。這時(shí)應(yīng)合理地安排日常作息，保證充足的睡眠，好比平時(shí)多睡一個(gè)小時(shí)，讓我們的精神狀態(tài)保持在理想的狀態(tài)。
防秋燥
秋天不但氣溫降低，空氣也開始變得干燥，這時(shí)應(yīng)做好防秋燥工作，以免造成鼻咽干燥，嘴唇脫皮，干咳少痰等癥狀表現(xiàn)。
這時(shí)每天應(yīng)保證充足飲水量，好在起床后喝一杯溫蜂蜜水。在飲食上要多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充足夠的維生素，防止皮膚干燥，嘴角脫皮。
飲食調(diào)節(jié)
很多人都有“貼秋膘”的習(xí)慣，認(rèn)為秋季進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)、調(diào)節(jié)身體機(jī)能的佳時(shí)機(jī)，但一定要注意度的掌控，進(jìn)食過量的高蛋白食物會(huì)給腸胃帶來極大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良等一系列腸胃疾病。
此外，秋季真正應(yīng)該多吃的是清熱安神的食物，銀耳、百合、豆制品都是極佳的選擇。
運(yùn)動(dòng)
秋高氣爽，此時(shí)的空氣清新澄凈，應(yīng)該多到戶外進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行慢跑、散步、跳操等有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好的改善血液循環(huán)，提升心肺功能和免疫能力。
總結(jié)：秋凍其實(shí)并沒有什么科學(xué)依據(jù)，穿衣服重要的是自己感覺到舒服。如果看到別的不怕冷的人還在穿短袖，你也不必勉強(qiáng)自己去穿，根據(jù)自己的感覺來穿就可以了。秋季出門建議大家?guī)贤馓?，方便隨時(shí)加減衣物。
