便秘
便秘的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)排便困難,時(shí)而還會(huì)出現(xiàn)肛裂、痔瘡的困擾,不僅影響工作和學(xué)習(xí),還會(huì)對(duì)心理造成很大的壓力,很多時(shí)候還不好意思和別人說(shuō)。雖然表面上便秘和腎沒(méi)有太大的關(guān)系,但其實(shí)便秘的根源就是腎虛。因?yàn)榇蟊愕膫鞯绞切枰?jīng)過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)的,所以便秘也和腎虛有重要關(guān)系。
1、蝦
中醫(yī)認(rèn)為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經(jīng),補(bǔ)腎壯陽(yáng),通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效,適宜于腎虛陽(yáng)痿、遺精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無(wú)疑對(duì)腎陽(yáng)虧者有效,陰虛陽(yáng)亢者不宜多吃。
2、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。
3、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
5、粟米
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō):“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無(wú)力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健。”
總結(jié):腎虛的朋友會(huì)有很多的癥狀,在一開(kāi)始輕度腎虛的時(shí)候,很少會(huì)有人發(fā)現(xiàn),因?yàn)槟I虛不是那么的明顯。但是慢慢的發(fā)展了之后,癥狀就會(huì)很明顯了。腎虛的朋友可以常吃一些黑色的食物,比如黑豆、桑葚、黑米,能有效改善腎虛。