很多人一說起運動就會以自己沒有時間為借口拒絕運動，但是，如果人沒有經(jīng)常運動的話，身體當(dāng)中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導(dǎo)致身體當(dāng)中的濕氣變得越來越嚴(yán)重。
所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能夠讓身體當(dāng)中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。
第三、血氣不足
如果你本身口味清淡，而且也喜歡運動，依舊有體內(nèi)濕氣太重問題出現(xiàn)，那么，這樣的情況下你就要看是不是自己存在血氣不足問題了，因為血氣不足的朋友在平時生活當(dāng)中經(jīng)脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。
這個時候可以嘗試多吃一些補氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。
一、頭發(fā)油膩
濕氣會傷害頭發(fā)，濕氣突出的表現(xiàn)是頭發(fā)變得油膩。如果一天不洗頭都感覺到頭發(fā)臟。而且還伴有脫發(fā)的情況發(fā)生，這對男人來說尤為突出。因為頭發(fā)很油膩，很快發(fā)際線就會往后移動，頭發(fā)會越來越少，有些濕氣比較嚴(yán)重的，甚至?xí)ゴ蟛糠值念^發(fā)，從中醫(yī)角度看，這是由于頭部濕氣重所引起的。
二、皮膚長斑點
濕氣會嚴(yán)重?fù)p害皮膚。年輕時皮膚是白皙和細(xì)膩的，但不知它何時開始，皮膚變黃和油膩起來，而且長出了黃褐斑、黑頭、毛孔變粗，皮膚沒有光澤等，可能背部也長滿了各種痤瘡，皮膚變得粗糙、黏糊糊、不光滑。
三、眼袋、肥胖
難以忍受的濕氣會破壞外觀的形象，可能會出現(xiàn)眼袋腫脹、并且伴有嚴(yán)重的黑眼圈等現(xiàn)象，而且因為體內(nèi)濕氣重的緣故，人的體型也會起了變化，如腹部變大、身材變得越來越臃腫，盡管一直在努力在減肥，并控制飲食，但是外觀形象仍然很難改觀。
四、精神萎靡，四肢無力
濕氣重會使得精神萎靡，由于體內(nèi)濕氣積聚，從而對陽氣造成一定的損害，從而容易產(chǎn)生疲勞感，主要表現(xiàn)為，當(dāng)清晨醒來時，總是感到四肢沉重、頭暈、無力、精神空虛等。
五、皮膚瘙癢
濕氣很容易引起全身或部分皮膚瘙癢，并常伴有濕疹的出現(xiàn)，濕疹會讓皮膚產(chǎn)生瘙癢感，對生少和工作會造成很大的影響，當(dāng)體內(nèi)濕氣水平越發(fā)嚴(yán)重時，更應(yīng)該多注意日常生活的飲食和多休息。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解濕氣重的癥狀了，在平時我們多吃一點祛濕氣的食物，還有要預(yù)防體內(nèi)濕氣重的情況，一旦出現(xiàn)了不適的癥狀，我們應(yīng)該要及時的治療。
