貧血是女性疲勞的主要原因之一。女性月經(jīng)期會(huì)丟失部分血液，同時(shí)伴隨著鐵的流失。鐵是合成紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的重要成分，如不能得到補(bǔ)充，長(zhǎng)期下去就會(huì)有發(fā)展成為缺鐵性貧血的可能。血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體的各個(gè)器官和組織，貧血患者血紅蛋白或者紅細(xì)胞不足就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各器官氧氣供應(yīng)不足，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無(wú)法得到很好地利用，因此能量供應(yīng)不足。上面提到的善存女性多維片，對(duì)于由于缺鐵導(dǎo)致的貧血，也有很好的緩解的療效，貧血的女孩子不妨嘗試一下。
4.情緒抑郁
抑郁不僅僅是一種情緒障礙，也會(huì)造成機(jī)體健康受損。疲勞、頭痛和食欲不振是常見的癥狀。所以，如果你感到疲倦和情緒不佳超過幾個(gè)星期，建議去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。抑郁情緒對(duì)于談話交流或者藥物的反應(yīng)都比較好。
5.慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是以機(jī)體長(zhǎng)期不能緩解的疲勞導(dǎo)致的嚴(yán)重功能紊亂為特征的疾病。其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，病因尚不明確，目前認(rèn)為該病與應(yīng)激造成的神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳、心理異常及個(gè)體差異等因素有關(guān)。
另外，缺水、咖啡因攝入過量以及糖尿病等也可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)疲勞癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)一直疲勞犯困的情況，千萬(wàn)不要掉以輕心，重視起來(lái)及時(shí)的去醫(yī)院做一些檢查和治療，同時(shí)日常也要補(bǔ)充適合的維生素，這樣才能夠遠(yuǎn)離疾病的威脅。
一、生姜、大蒜、辣椒油
這類刺激性的食物可以強(qiáng)烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激會(huì)讓神經(jīng)緊繃起來(lái)，使我們大腦皮層的細(xì)胞活躍起來(lái),
而我們會(huì)產(chǎn)生困倦的原因往往就是因?yàn)榇竽X皮層的細(xì)胞處于休眠的狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來(lái)自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。
二、薄荷糖、薄荷茶
薄荷是一種天然的植物，由于它具有非常強(qiáng)烈的清涼、芳香氣味，所以在很多地方我們都可以看到薄荷的身影。比如說薄荷糖，這就是一種提神的糖果，感覺犯困的時(shí)候不妨吃上一顆。
薄荷還可以用來(lái)泡茶喝、拌沙拉吃，吃法是很多的。另外還有一些提神的精油和提神棒等產(chǎn)品，當(dāng)你感覺犯困的時(shí)候使用一點(diǎn)就可以達(dá)到提神作用了。薄荷的提神效果，試一下你就會(huì)知道了。
三、茶和咖啡
茶跟咖啡里面都含有一些咖啡因，而咖啡因可以讓我們的神經(jīng)活躍起來(lái)，因此攝入含有咖啡因的飲品可以讓人更清醒，達(dá)到提神的作用。但是咖啡記得要選擇黑咖啡，速溶的三合一咖啡效果比較差。
四、多吃水果
注意了，提出的這個(gè)方法是預(yù)防而不是補(bǔ)救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會(huì)再有困倦的感覺了，從根本上就解決了，困倦這個(gè)麻煩!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，不管是什么情況導(dǎo)致的犯困，大家都是可以通過喝茶、咖啡等方法提升，此外犯困還可以經(jīng)常吃水果，生活中應(yīng)該要有一個(gè)充足的睡眠。
