上火的原因 這5個(gè)原因才是經(jīng)常見的(2)

  3、西瓜

  西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種,性涼,還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效,是降火的理想食物。當(dāng)身體上火之后,不妨適量吃一些西瓜,要想降火效果更好,還可以先將西瓜冰鎮(zhèn)一下。如果在上火的時(shí)候還有喉嚨痛的癥狀,那不妨在西瓜表面撒一層食鹽,還有殺菌消炎的功效。

西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種

  4、苦瓜

  大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作為苦味食材之首,下火功效自然不用說也是很強(qiáng)大的。如果自己很容易出現(xiàn)上火的癥狀,那在飲食中不妨多吃一些苦瓜。具體的食用方法可以根據(jù)自己的喜好來定,可以選擇涼拌、清炒等食用方法,都能達(dá)到降火的功效。

  5、雪梨

  雪梨經(jīng)常被大家用來潤肺止咳,針對肺熱咳嗽的患者來說,緩解咳嗽的效果很明顯。其實(shí)雪梨不僅可以潤肺止咳,它還可以降火,身體上火之后也可以適量吃一些雪梨。

  6、魚腥草

  魚腥草是一種藥食同源的食材,既是蔬菜也是一種中藥材,在很多降火的藥物中會有魚腥草的出現(xiàn)。其實(shí)魚腥草的大功效就是降火解毒,在身體上火之后,適量吃一些魚腥草,就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌,先用開水焯燙一下,這樣可以更好的祛除腥味,味道和口感都能更好。

  上火怎么辦

  1.飲食調(diào)理

  很多人上火,與飲食有很大的關(guān)系。如果長時(shí)間吃的過于油膩,過于辛辣,這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣,容易導(dǎo)致很多異常癥狀的發(fā)生。所以要及時(shí)的調(diào)理飲食,要吃容易消化的食物,多吃水果與蔬菜,補(bǔ)充水分與維生素,有利于體內(nèi)火氣的及時(shí)去除。

  2.調(diào)理生活環(huán)境

  很多人上火是因?yàn)殚L時(shí)間的在干燥環(huán)境里所導(dǎo)致,空氣過干,就會導(dǎo)致體內(nèi)大量的火氣堆積,危害到身體的健康。所以要改善生活環(huán)境,每天都要通風(fēng),保持室內(nèi)空氣的流通。另外可以購買加濕器,加濕空氣的濕度,這樣也是去除火氣,調(diào)理身體的一種方法。

  3.生活習(xí)慣調(diào)理

  容易上火也與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系,長時(shí)間的熬夜也會導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,或者是晚上總是玩手機(jī),看電視,這樣總是熬夜,會導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常,所以改善生活習(xí)慣非常重要,不能熬夜,要合理的安排自己的時(shí)間。

容易上火也與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系

  4.藥物調(diào)理

  經(jīng)常上火,不能忽視,上火嚴(yán)重會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥,影響到身體的健康,這種情況下需要通過藥物調(diào)理。如果體內(nèi)的火氣不能及時(shí)的去除,會引起很多其他的疾病,所以要及早下火,可以吃下火藥物,中西藥都可以,要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

  5.多喝水

  上火大多是因?yàn)樯眢w里水分的缺失所導(dǎo)致,所以及時(shí)的補(bǔ)充水分極為重要,每天都要喝足夠量的水,可以選擇白開水,也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水,可以把體內(nèi)的火氣都及時(shí)的排除。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了上火的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況可能會導(dǎo)致上火了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防上火的情況。平時(shí)多吃一點(diǎn)能夠降低火氣的食物,注意自己的飲食習(xí)慣,一旦出現(xiàn)了上火要盡早的治療。

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