豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導(dǎo)致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
飲酒
酒精對身體的影響是弊多利少的，因為酒精中的能量很高，一克酒精的能量就是7千卡，也是導(dǎo)致肥胖的主要原因。其次，經(jīng)常喝酒，會導(dǎo)致食欲下降，也會影響我們的正常進(jìn)食，從而導(dǎo)致身體的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，所以患了高血脂之后，盡量不要飲酒。
1、充足飲水
發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血脂，需要注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，特別是每天充足的飲水量，這是改善高血脂比較有效的措施，很多人血脂水平升高，但是飲水量經(jīng)常不足，只有在口渴的時候才喝水，這樣血液粘稠度容易升高。
2、堅持清淡飲食
如果想要防止血脂水平升高，降低血脂過程中應(yīng)該堅持清淡飲食，這是讓血脂降低的重要措施。很多人血脂水平升高，但是飲食方法依然不正確，在飲食過程中總是攝入高脂肪，高糖食物，很有可能會進(jìn)一步影響血液循環(huán)。
3、規(guī)律運動
如果想要防止血脂水平升高，平時應(yīng)該堅持運動，通過運動這種方式降低血脂效果顯著。很多人血脂水平升高，身體有肥胖表現(xiàn)但是依然缺乏運動，有可能會讓血清膽固醇，甘油三酯水平升高明顯。
結(jié)語：高血脂對身體有較大的危害，會影響肝臟、心臟等其他器官的健康。所以平時有了高血脂的癥狀之后要及時的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些對血脂不利的食物，將血脂控制在一定范圍，才能對健康有利。
