石榴含有豐富的有機(jī)酸、維生素C和B、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鉀及多種氨基酸和微量元素，可以預(yù)防冠心病、高血壓，可健胃提神、增強(qiáng)食欲，對(duì)飲酒過量者解酒有奇效。石榴花可以止血。而且石榴皮還是一味中藥，有明顯的抑菌和收斂作用，除此之外，還有驅(qū)蟲的功效。
桔子酸甜可口，含有多種維生素、礦物質(zhì)、新維素及胡蘿卜素，有較好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。重要的是桔子幾乎渾身都是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘肉還可以生津止咳，促進(jìn)消化，桔子皮可制成陳皮有止咳化痰的作用，但是桔子不宜多吃，易上火。
冬瓜中含有非常豐富的膠原蛋白、腺嘌呤、葫蘆素、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且含鉀含量高，鈉鹽含量低，所含有的丙醇二酸能有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。食用冬瓜具有清熱利濕、利尿消腫、瘦身等功效。
葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鉀等微量元素和多種維生素。此外，還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高，經(jīng)常食用對(duì)神經(jīng)衰弱和脾虛氣弱、氣短乏力均有補(bǔ)益作用。
一、早睡早起 注意添加衣物
秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前后燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們?cè)谄鹁由蠎?yīng)提高警惕，可在入睡前穿上寬松棉襪，以免著涼，防止因受涼而傷及肺部，常挫雙手防止感冒。
另外，保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。
二、節(jié)制房事 養(yǎng)精蓄銳
中醫(yī)認(rèn)為，在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。這點(diǎn)對(duì)于中年人特別重要。因?yàn)楫?dāng)人年過40歲以后，陽(yáng)氣由旺盛逐漸減弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趨勢(shì)。如果能善自珍攝，不過分透支體力，注意養(yǎng)腎保精，則能延緩衰老，達(dá)到長(zhǎng)壽，所以中年人節(jié)欲十分必要。
三、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)心肺功能
秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。
登山是一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)與休閑為一體的健身養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。登高可增強(qiáng)體質(zhì)，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體其他部位的功能會(huì)得到很好的鍛煉。
秋高氣爽，氣溫、水溫、體溫比較接近。冷水對(duì)人體的刺激較小，所以此時(shí)適宜開始冷水浴。冷水浴健身可以提高身體對(duì)寒冷的快速適應(yīng)力，不易患因著涼而起的疾 病，如感冒、支氣管炎、肺炎等;同時(shí)冷水浴會(huì)促進(jìn)皮膚與內(nèi)臟間的血液循環(huán)，預(yù)防血管硬化及因此而引起的疾病，還能使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多， 增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了秋季如何防燥，在秋季的時(shí)候，大家應(yīng)該要做好身體方面的護(hù)理，不然干燥很有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多疾病，大家在平時(shí)應(yīng)該要多吃一點(diǎn)潤(rùn)肺的食物，還有經(jīng)常喝水是非常重要的，這樣能夠改善干燥的問題。
