睡眠充足，人體得到充分休息，可提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，如此各種疾病便會逐漸遠(yuǎn)離。若是發(fā)現(xiàn)有上火癥狀，尚未恢復(fù)期間要注意充足休息。
5、喝點(diǎn)降火茶
嘴巴上火之后，喝點(diǎn)降火茶功效十分明顯，比如菊花茶。菊花本身具有降火潤腸胃之功效，如果發(fā)現(xiàn)自己已有上火癥狀，不妨來一杯菊花茶吧。
1、大豆
大豆也有下火的作用，不僅如此，它里面還含有豐富的蛋白質(zhì)，對于一些蛋白質(zhì)比較缺乏的人也是特別適合的。
2、西紅柿
西紅柿也屬于一種寒性食物，它對于降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。
3、柚子
柚子對于降火的作用也是特別大的，因?yàn)樗锩婧械乃痔貏e多。而且它里面含有豐富的維生素，對于皮膚也是好處特別多的。
4、牛奶
好多人都認(rèn)為牛奶是上火的食物，其實(shí)并不是這樣子的，牛奶在中醫(yī)上屬于是較寒性的食物。而且它里邊還有大量的水分，可以有效的幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，所以對于一些上火的人群，可以平時(shí)喝一些牛奶有助于敗火。
5、草莓
草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對于晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個(gè)特別是一個(gè)既好吃又下火的水果。
6、西瓜
西瓜是一種寒性的水果，而且它里面含有的水分特別多，對于下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之后很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。
7、綠豆
綠豆降火的效果是特別大的，尤其是到夏天的時(shí)候，大家總是喜歡煮一碗綠豆湯去敗敗火，這個(gè)做法是特別正確的，綠豆是一種寒性食物，對于降火的作用特別大。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了火氣大的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會導(dǎo)致身體中的火氣增加了。在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己的飲食習(xí)慣，多吃一點(diǎn)能夠去除火氣的食物，生活中要經(jīng)常喝水，也要常吃水果和蔬菜。
