手腳冰涼怎么改善 用好這5招讓手腳溫度走上正軌(2)

  經(jīng)常有手腳冰冷現(xiàn)象,可能是沒有注意保暖,到了秋冬季節(jié)這種情況會越明顯,因為天氣變化后會明顯寒冷,氣溫降低的過程中要增加衣物,才能保持全身溫暖,手腳也會溫度正常。但如果暴露在寒冷環(huán)境中,持續(xù)受涼,受凍,肢體末端熱量產(chǎn)生少,血液供應(yīng)不足,通常就會處于冰冷的狀態(tài)中。可見,保暖很重要,否則還容易出現(xiàn)感冒。

經(jīng)常有手腳冰冷現(xiàn)象,可能是沒有注意保暖

  4、糖尿病發(fā)展

  有手腳冰冷現(xiàn)象可能和糖尿病不斷發(fā)展有關(guān),糖尿病作為棘手的慢性疾病,越來越多的人被其盯上,在發(fā)病期間血糖升高會加速神經(jīng),血管的病變,肢體末端的神經(jīng)受到傷害。

  手腳冰涼吃什么

  堅果

  堅果中的油脂含量相對比較高,而且大多數(shù)結(jié)果都是偏溫?zé)岬氖澄?,常吃可以起到很好的健腦、強(qiáng)心、御寒的作用,所以冬天總是手腳冰涼的女性可以多吃核桃,芝麻,花生等堅果。食用方法也很多,可以直接吃堅果,也可以用這些堅果做湯,做菜等,比如核桃紅棗粥,栗子黃燜雞,腰果拌蝦仁等溫補(bǔ)效果很好。但是堅果的油脂含量比較高,所以吃堅果一定要適量,以免長胖或者導(dǎo)致上火。

  大棗

  吃大棗可以為身體提供豐富的維生素,礦物質(zhì),尤其是大棗的含鐵量豐富,女性常吃大棗可以起到很好的補(bǔ)血、補(bǔ)虛、安神、健脾、暖胃的作用,氣血兩虛的人平時多吃紅棗能有效的緩解畏寒怕冷,手腳冰涼的癥狀??梢杂眉t棗煮粥喝,也可以與黃芪百合等燉湯喝,效果都不錯。

  羊肉

  羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),鈣,鐵,維生素等物質(zhì),冬天常吃羊肉可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量,這就可以有效的緩解手腳冰涼的癥狀,是比較適合冬天吃的滋補(bǔ)品??梢灾苯訜跹蛉獬裕部梢杂醚蛉夂推渌氖巢拇钆?,比如羊肉和人參搭配燉成人參羊肉湯,與海參,蟲草,胡桃等搭配燉湯等,都可以讓羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃,以免導(dǎo)致黃疸、腳氣等疾病出現(xiàn)。

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),鈣,鐵,維生素等物質(zhì)

  韭菜

  韭菜的營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì),脂肪,胡蘿卜素,維生素b2等,是非常有名的壯陽食品,再加上它有辛辣的味道,能促進(jìn)食欲,所以常吃韭菜可以健胃、提神、暖身、壯陽,冬天手腳冰涼的人可以常吃。韭菜的吃法很多,比如可以炒雞蛋,炒蝦仁,炒豬肝,炒羊腎等,但是韭菜不能和蜂蜜同吃,否則會引起腹瀉癥狀。

  生姜

  生姜中含有殺菌素能起到消炎殺菌的作用,它還含有姜辣素,能促進(jìn)胃酸分泌,幫助消化。生姜性熱,常吃生姜可以解表散寒,有手腳冰涼癥狀的人每天早晨可以用大棗、生姜、紅糖煎水代茶飲,可以緩解手腳冰涼的癥狀。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼怎么改善,手腳冰涼主要出現(xiàn)在女性身上,一旦出現(xiàn)了這個情況,患者應(yīng)該要做好身體保暖,減少身體著涼,要多吃溫補(bǔ)性的食物,睡覺的時候要蓋好被子。

手腳冰涼吃什么 手腳冰涼怎么改善 手腳冰涼的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...