經(jīng)常吃得很飽 對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生這4個(gè)影響

  我們每天都需要通過(guò)飲食來(lái)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量,隨著生活條件逐漸改善,大家的飲食也變得更加豐富,有的人遇到喜歡吃的食物就會(huì)多吃一些,如果經(jīng)常吃很多對(duì)身體有什么影響呢?老話說(shuō)得好,“吃飯要吃八分飽”,我們?cè)趺磁袛嘧约撼粤藥追诛?

  經(jīng)常吃得很飽對(duì)身體有什么影響

  1、增加腸胃負(fù)擔(dān)

  如果每次吃飯都吃得很飽,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),增加患腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)我們的胃中有過(guò)多食物時(shí),身體需要分泌更多的胃酸來(lái)消化這些食物,過(guò)多的胃酸會(huì)刺激胃黏膜,從而誘發(fā)胃炎。

增加腸胃負(fù)擔(dān)

  過(guò)多的食物還會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng),因?yàn)槟c胃負(fù)擔(dān)較大,蠕動(dòng)的速度可能受到影響,從而影響食物的消化,患胰腺炎、結(jié)腸炎等消化道疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。對(duì)于消化系統(tǒng)較弱的人來(lái)說(shuō),比如老年人、嬰幼兒,更要注意進(jìn)食量。

  2、影響大腦的健康

  當(dāng)我們的腸胃中存在大量食物需要消化,大腦就會(huì)將體內(nèi)的血液優(yōu)先流入腸胃中,促進(jìn)食物的消化和吸收,大腦中的血液就會(huì)隨之減少。腦供血不足會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)疲憊、困倦的感覺(jué),還會(huì)影響大腦的反應(yīng)能力,如果大腦長(zhǎng)期腦供血不足,還會(huì)增加患腦卒中的幾率。

影響大腦的健康

  3、導(dǎo)致肥胖

  長(zhǎng)期飽食會(huì)讓我們的身體攝入過(guò)多能量,如果消耗的能量比攝入的能量小,就會(huì)導(dǎo)致這些能量轉(zhuǎn)變成為脂肪,囤積在體內(nèi),從而導(dǎo)致肥胖。此外,長(zhǎng)期攝入過(guò)多能量,還會(huì)導(dǎo)致血糖升高,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

怎么區(qū)分幾分飽 經(jīng)常吃得很飽對(duì)身體有什么影響 
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