打麻將作為一種休閑手段，建議大家一定要控制好時間，如果長時間打麻將，不僅不能起到放松的作用，還有可能因此而影響身體健康。有研究表明，對于65周歲以上的老年人來說，打麻將超過3小時，血壓就會升高。而且長期坐著也會影響腿部血液的循環(huán)，增加下肢靜脈曲張的風(fēng)險。建議大家每次打麻將要控制好時間，不要超過兩個小時，更不要通宵打麻將。
2、不憋尿
有的人對于打麻將非常入迷，經(jīng)常半天不喝水，有了尿意也會憋著，這樣對身體健康也極為不利。憋尿容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病，還有可能導(dǎo)致尿急、尿頻等癥狀，如果長期憋尿還有可能誘發(fā)膀胱炎、影響腎臟的健康。建議大家打麻將半小時可以起身活動一下，有了尿意要及時如廁，避免沉迷于麻將中。
3、調(diào)整好心態(tài)
打麻將難免會有輸贏，建議大家放平心態(tài)，不要因為輸贏而影響身體健康，如果過于激動，還有可能導(dǎo)致血壓升高、血管破裂，增加腦出血的風(fēng)險。在此，建議大家將打麻將作為一種娛樂的方式，不要對打麻將上癮，不要過度重視輸贏，也不建議大家因為打麻將而耽誤自己的工作和學(xué)習(xí)。未成年人打麻將有可能會上癮，所以未成年人嚴(yán)禁打麻將。
結(jié)語：適量打麻將可在一定程度上預(yù)防老年癡呆，還可以將打麻將作為一種娛樂手段，有助于預(yù)防抑郁。建議大家將打麻將的時間控制在2個小時以內(nèi)，并且調(diào)整好心態(tài)，不過度重視輸贏。
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