2、調(diào)理飲食
現(xiàn)在的生活水平提高了，我們的飲食也更加豐富、營(yíng)養(yǎng)，有些人會(huì)吃很多高脂肪、高能量的食物，這會(huì)增加脾的負(fù)擔(dān)，脾的功能也會(huì)有所下降，脾是運(yùn)化水濕的重要器官，它出現(xiàn)問(wèn)題體內(nèi)的濕氣就會(huì)增多。想祛除濕氣就要保護(hù)好脾，而均衡合理的飲食有助于降低脾的負(fù)擔(dān)，讓脾的功能逐漸增強(qiáng)，從而更好地運(yùn)化體內(nèi)的濕邪。
飲食不僅要均衡，還要注意少吃寒涼食物。寒涼食物非常容易損傷脾陽(yáng)，想要保護(hù)脾臟，就要少吃寒涼的食物。
3、做好保暖
氣溫逐漸升高了，不少人都換上了單薄的衣服。當(dāng)天氣不是很熱或者是已經(jīng)到了秋涼的時(shí)候，還是穿很清涼的衣服，就會(huì)導(dǎo)致寒涼之氣從身體進(jìn)入體內(nèi)，尤其是沒(méi)有做好肚臍、后腰部位保暖的人，更容易被寒邪侵襲。建議大家平時(shí)要做好肚臍、后腰部位的保暖，以免風(fēng)寒入侵。
4、保持愉快的心情
隨著生活壓力的增大，不少人都會(huì)思慮過(guò)重，中醫(yī)認(rèn)為思慮過(guò)重會(huì)傷脾氣，從而影響體內(nèi)水濕的運(yùn)化。因此想要祛除體內(nèi)濕氣，一定要保持愉快的心情，脾臟健康運(yùn)行體內(nèi)的濕氣才會(huì)逐漸減少。
結(jié)語(yǔ)：濕氣對(duì)身體健康的危害是比較大的，還會(huì)增加患多種疾病的幾率，如果出現(xiàn)體內(nèi)濕氣較重的情況，一定要及時(shí)采取措施來(lái)緩解。上文給大家介紹了4個(gè)去除體內(nèi)濕氣的小方法，如果嘗試之后效果不佳，也可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中醫(yī)藥方來(lái)改善。
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