保持標(biāo)準(zhǔn)的體重不僅讓我們的身形更好看,而且對健康也有很大好處,但是有些人的體重就是無法控制,還有的人發(fā)現(xiàn)自己吃得很少可體重還是無法減輕,將自己定義為易胖體質(zhì),吃得很少還胖真的是易胖體質(zhì)嗎?怎樣才能判斷自己是易胖體質(zhì)呢?
從能量學(xué)來講,只要攝入的能量多于消耗的能量,身體就會長胖,有的人吃得很少卻還胖,可能有以下幾個原因。
1、錯誤計(jì)算自己攝入的能量
很多人認(rèn)為自己吃得非常少,可能這種認(rèn)知就是錯誤的,有調(diào)查顯示,很多人會低估自己的能量攝入量。所以你自認(rèn)為吃得非常少,但是實(shí)際上,你的能量攝入量并不少。
2、消耗的能量太少
如果你真的攝入了很少的能量,但是消耗的能量也非常少,每天還是有多余的能量囤積在體內(nèi),從而轉(zhuǎn)變成脂肪,導(dǎo)致肥胖。
其實(shí)肥胖確實(shí)和基因有一定關(guān)系,我們體內(nèi)和肥胖有關(guān)的基因超過400個,從不同程度控制食欲、飽腹感、代謝等方面來決定體重,其中非常重要的就是FTO基因。
有研究表明,F(xiàn)TO基因變異會導(dǎo)致患者體內(nèi)的“胃饑餓素”的水平升高,什么是“胃饑餓素”呢?其實(shí)就是胃部向大腦發(fā)出肚子餓了想吃飯的激素。當(dāng)這種激素水平升高時,大腦會傳遞饑餓的信息,進(jìn)食之后這種激素水平會有所下降,向大腦傳達(dá)不再進(jìn)食的信號??墒荈TO基因變異的患者及時進(jìn)食之后,體內(nèi)的胃饑餓素水平還是會比較高,因此食欲更好,飯量也更大,更容易導(dǎo)致肥胖。