維生素b12對于口腔的作用同樣很大，口腔中的牙齒，表層皮膚，舌頭等，都是非常容易產(chǎn)生炎癥，上火的地方，而維生素b12可以有效的分泌一種物質(zhì)，從而對消除炎癥，對殺滅細菌起到一定的效果，特別是對于孩子來說，非常建議多攝入一些維生素b12來改善舌頭發(fā)白，蛀牙等問題。
前面提到，維生素b12由于高等動植物無法分泌的原因，其在體內(nèi)的存在數(shù)量是比較少的， 因此想要攝入，只能夠通過含量相對較高的食物或者藥物攝入。
以下推薦兩種補充渠道
1、動物內(nèi)臟
雖然說高等動植物無法分泌，但是根據(jù)營養(yǎng)鏈的傳遞，維生素b12從微生物傳遞到次一級的動植物上時，其大部分會殘存在動物的內(nèi)臟中，因此相比之下，動物內(nèi)臟的維生素b12含量是比較高的，可以適當?shù)氖秤靡恍?/p>
2、維生素b12補劑
這是最直接有效補充維生素b12的方法了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)可以合成出人工的維生素b12供給人體必須，因此藥補完全是可以的，但是要注意的是，一定要在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下進行服用，以免出現(xiàn)一些意外情況，給自己造成不便。
總而言之，維生素b12對我們身體的健康非常有益處，不止是補充氣血，對我們的眼睛，腸胃，口腔等，都有非常好的疾病預(yù)防作用，但要注意的是，一定要根據(jù)身體情況合理補充，維生素b12補充多了會造成胃腸過度亢奮，從而引起例如胃酸分泌過多，腸胃不適等癥狀，需要大家多多注意。
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