青春期是長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，那么即使父母的身高不是很高，子女的身高也會(huì)有所突破。如果沒(méi)有抓住青春期這一寶貴的時(shí)機(jī)也不用過(guò)于懊惱。專(zhuān)家表明，我們的身高是隨著骨骼的生長(zhǎng)而增加的。據(jù)證實(shí)，骨骼生長(zhǎng)的閉合時(shí)間最晚在24歲的時(shí)候，也就是說(shuō)，在24歲之前，我們都是有可能長(zhǎng)高的。
在24歲之前，我們都是有一定的可能會(huì)長(zhǎng)高的。除了補(bǔ)充鈣質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)以外，運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)高所必不可少的一項(xiàng)。
每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑，不僅能夠有助于長(zhǎng)高，也能加速新陳代謝，同時(shí)還有助于增強(qiáng)心肺能力，減少患心血管疾病的可能性。
打籃球可以運(yùn)動(dòng)到全身，因?yàn)樵诖蚧@球的過(guò)程中，常常需要跳躍起來(lái)，經(jīng)常跳高的話是可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)的。
游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于長(zhǎng)高，也可以使心肺功能變得更強(qiáng)大，同時(shí)游泳還有助于塑形，想減肥的人可以通過(guò)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
跳繩除了可以拉伸骨骼以外，促進(jìn)長(zhǎng)高以外，也是可以減肥的。不過(guò)在跳繩的過(guò)程中要注意，跳繩有可能會(huì)使膝蓋受到損傷。
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