吃完飯就睡覺,還會增加腸胃的負(fù)擔(dān),腸胃無法很好地進(jìn)行消化和吸收,就會變成脂肪堆積在肚子里,繼而形成大肚腩。想要睡午覺的話,最好是吃完飯后二十分鐘左右再睡覺,這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常睡這三覺,確實(shí)會對健康造成威脅,所以“人睡三覺,命比紙薄”的俗語還是有道理的,不得不說老祖宗非常的智慧。除了要注意不能睡這三覺以外,還需要注意枕頭的高度。枕頭高度是否適中,對睡眠質(zhì)量會有很大的影響。
如果是經(jīng)常用高枕頭睡覺,流向大腦的血液就會比較少,很容易出現(xiàn)大腦缺氧的現(xiàn)象,長期下去不僅會引起頸椎病,還可能會導(dǎo)致多夢。枕頭太高,第二天醒來之后很容易出現(xiàn)落枕的情況,稍微一動就會感覺疼痛,肩頸部位也會感覺不舒服,為了避免出現(xiàn)這些情況,一定要選擇一個(gè)合適的枕頭。
睡眠不太好的人,可以在睡覺之前用熱水泡泡腳,泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方式。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),加快代謝,能讓身體變得溫暖,不僅可以緩解身體的疲憊感,還可以促進(jìn)睡眠,對于改善睡眠有著非常大的幫助。
睡覺對人體健康有著極其重要的作用,只有養(yǎng)成正確的睡覺方式,才能讓自己越睡越健康。除了要注意不能睡三覺之外,還要注意挑選合適的枕頭,不要對著風(fēng)口睡覺,做好睡前準(zhǔn)備工作,才能更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。