睡覺是我們每天必做的事情，睡覺不僅是為身體的休息和修復(fù)提供一個最佳的時間，也會讓人很放松，睡醒后精力會更加充沛，干活也會更有力氣。但是在生活中，卻有不少人反映，前一晚明明睡到很早，但第二天醒來后還是犯困，甚至不管每天睡多早，第二天還是困得不行、沒精神，睡得很早但第二天還是犯困什么原因呢?
為什么明明睡得早，第二天還是困得不行？
并不是睡得越多越好，所謂久臥傷氣，睡太久了反而容易引起頭疼頭暈，還比較難睡醒，有很多上班族一到周末時就睡到中午，這會打亂生物鐘的規(guī)律，讓你越睡越困。一般來說，每天保證8小時左右的睡眠是正好的，有益健康，對于小孩子來說睡眠時間會延長點，對于老年人來說，會縮短，睡到6-7小時即可。
還或是體內(nèi)氣血不足引起的，特別是在女性身上比較多見，進而影響到了睡眠質(zhì)量。氣血不足，就無法產(chǎn)生更多的血紅蛋白，平時容易頭暈、疲倦，臉色還或會蒼白，看起來病懨懨的，不管睡得多早，還是會經(jīng)常犯困，渾身也比較疲乏。這種情況，應(yīng)當(dāng)要及時補充氣血，平時可適當(dāng)吃些紅豆、豬肝、菠菜等食物調(diào)養(yǎng)一下。
也可能跟某一種疾病有關(guān)，健康出現(xiàn)問題了，讓你被動的產(chǎn)生困意，經(jīng)常嗜睡。比如說甲狀腺出現(xiàn)問題了，或者體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常了，可能都會讓你更想睡覺。
