一天拉三次和三天一次哪個危害大 理想的大便次數(shù)應(yīng)該是多少(2)

  最后說到理想的排便次數(shù),一個人的理想排便次數(shù)應(yīng)該保持一天1-2次或兩天1-2次。排便的次數(shù),主要和吃得食物,以及食物的消化吸收速度相關(guān),按照正常的混合飲食(脂肪、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及碳水化合物等都攝入),食物從吃進(jìn)嘴,到完全吸收,再被排出體外的時間,基本是在十幾個小時到三十幾個小時之間。第一天早上吃進(jìn)去的食物,往往要到了晚上才會有便意,而夜間吃得食物則會在第二天早上產(chǎn)生便意,理想的排便次數(shù)也就基于這樣的觀點。

一個人的理想排便次數(shù)應(yīng)該保持一天1-2次或兩天1-2次

  由于早上醒來后,又是排毒的最好時間,每天早晨也堪稱為排便的黃金期。不管排便習(xí)慣和次數(shù)是怎樣的,都建議每天早上醒來后的第一件事,就是喝一杯溫開水,然后輕輕松松地排便。排便也是排毒,拉完后會有一身輕松的感覺,精神都會變大愉悅。早上醒來又基本處于空腹?fàn)顟B(tài),糞便會受到食物的影響,基本是原生態(tài)的,也更有利于通過糞便判斷身體的狀況,比如是否變顏色,是否變干硬等。

糞便會受到食物的影響,基本是原生態(tài)的,也更有利于通過糞便判斷身體的狀況,比如是否變顏色,是否變干硬等

  歸納來講,三天一次應(yīng)該引起重視,尤其是要關(guān)注排便是否費力,糞便是否干硬帶血等問題。理想的排便頻率應(yīng)該是一天1-2次或兩天1-2次,最佳的排便時間則是在早起后,不妨記在心里。

一天拉三次和三天一次哪個危害大 理想的大便次數(shù)是多少 
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