節(jié)日的餐桌上,飲料必不可少。超市里添加甜味劑的無糖飲料品種很多,對于一些不適合喝甜飲料,但又想吃甜的人群,無糖飲料是不是就可以暢飲了?對此,專家表示,添加甜味劑的無糖飲料也不能喝太多。
01、不含糖≠無糖
無糖飲料一般指不含蔗糖、白砂糖等傳統(tǒng)糖類,但是含有一些代糖品(或稱為甜味劑)的飲料,會讓舌頭認為“好甜”。
中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師母義明表示,胰島素是人體中唯一可以降低血糖的激素。無糖飲料有很多成分會干擾胰島素的作用,使胰島素發(fā)生“誤判”。
“無糖飲料含有的代糖品會讓舌頭認為‘甜’,卻不是糖,胰島素誤認為跟糖有一定的關(guān)系,就會出現(xiàn)紊亂,不該分泌的時候分泌,該分泌的時候不分泌,血糖也開始亂套了。如果一個人每天都會喝一瓶不含糖的無糖飲料,大約在三到五年之后,就會有內(nèi)分泌問題,出現(xiàn)肥胖或血糖代謝問題?!?/p>
此外,無糖飲料中的代糖品刺激的是內(nèi)分泌的中樞——下丘腦?!跋虑鹉X里有讓你吃飯和不吃飯的開關(guān),盡管無糖飲料本身幾乎沒有能量,但它會讓你食欲大開,吃完這頓飯,就盼著吃下頓?!?/p>
02、胰島素分泌出現(xiàn)問題會帶來哪些嚴重后果?
母義明表示,胰島素是人體唯一能讓血糖被利用掉的激素。“如果一個人缺乏胰島素,那么攝入的糖就會在血液里,無法進入細胞,作為能量被利用掉,最后只能從尿液中被排出。這種就叫胰島素依賴型糖尿病,現(xiàn)在被稱為1型糖尿病。”
除此之外還有2型糖尿病,2型糖尿病占到中國糖尿病患者的90%以上。它發(fā)病最主要是后天因素引起的。糖尿病會損傷人體的血管,危害非常嚴重?!叭梭w的每一個臟器都有血管,凡是有血管的地方,就可能有糖尿病的并發(fā)癥。比如有的人眼睛看不見了,就是視網(wǎng)膜病變。有的人下肢發(fā)涼、麻木和疼痛,甚至皮膚破潰,被診斷為糖尿病足,甚至有截肢的風險。最嚴重的并發(fā)癥就是心腦大血管病變?!?/p>
03、糖尿病有什么前期預(yù)兆?
在糖尿病前期,人們可能會感受到一些細微變化,但這些往往容易被忽視。例如,輕微的視力模糊、經(jīng)常感到疲倦、嗜睡、凝血功能障礙、經(jīng)常感到口渴、頻繁小便、尿黏等。這正是糖尿病前期向我們發(fā)出的警告信號。
在這段時間,通過飲食、運動可以降低糖尿病的發(fā)病風險。但是忙碌的生活可能會讓很多年輕人忽略了這些微妙的身體變化,從而錯過了早期干預(yù)的最佳時機。因此,如果出現(xiàn)上述癥狀,建議進行血糖檢測,及時了解自己的健康狀況。特別是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓和血脂紊亂者,更是糖尿病的高發(fā)人群。