節(jié)日的餐桌上，飲料必不可少。超市里添加甜味劑的無糖飲料品種很多，對于一些不適合喝甜飲料，但又想吃甜的人群，無糖飲料是不是就可以暢飲了？對此，專家表示，添加甜味劑的無糖飲料也不能喝太多。
01、不含糖≠無糖
無糖飲料一般指不含蔗糖、白砂糖等傳統(tǒng)糖類，但是含有一些代糖品（或稱為甜味劑）的飲料，會讓舌頭認為“好甜”。
中國人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心內(nèi)分泌科主任醫(yī)師母義明表示，胰島素是人體中唯一可以降低血糖的激素。無糖飲料有很多成分會干擾胰島素的作用，使胰島素發(fā)生“誤判”。
“無糖飲料含有的代糖品會讓舌頭認為‘甜’，卻不是糖，胰島素誤認為跟糖有一定的關(guān)系，就會出現(xiàn)紊亂，不該分泌的時候分泌，該分泌的時候不分泌，血糖也開始亂套了。如果一個人每天都會喝一瓶不含糖的無糖飲料，大約在三到五年之后，就會有內(nèi)分泌問題，出現(xiàn)肥胖或血糖代謝問題?！?/p>
此外，無糖飲料中的代糖品刺激的是內(nèi)分泌的中樞——下丘腦?！跋虑鹉X里有讓你吃飯和不吃飯的開關(guān)，盡管無糖飲料本身幾乎沒有能量，但它會讓你食欲大開，吃完這頓飯，就盼著吃下頓?！?/p>
02、胰島素分泌出現(xiàn)問題會帶來哪些嚴重后果？
母義明表示，胰島素是人體唯一能讓血糖被利用掉的激素。“如果一個人缺乏胰島素，那么攝入的糖就會在血液里，無法進入細胞，作為能量被利用掉，最后只能從尿液中被排出。這種就叫胰島素依賴型糖尿病，現(xiàn)在被稱為1型糖尿病。”
除此之外還有2型糖尿病，2型糖尿病占到中國糖尿病患者的90%以上。它發(fā)病最主要是后天因素引起的。糖尿病會損傷人體的血管，危害非常嚴重?！叭梭w的每一個臟器都有血管，凡是有血管的地方，就可能有糖尿病的并發(fā)癥。比如有的人眼睛看不見了，就是視網(wǎng)膜病變。有的人下肢發(fā)涼、麻木和疼痛，甚至皮膚破潰，被診斷為糖尿病足，甚至有截肢的風險。最嚴重的并發(fā)癥就是心腦大血管病變?！?/p>
03、糖尿病有什么前期預(yù)兆？
在糖尿病前期，人們可能會感受到一些細微變化，但這些往往容易被忽視。例如，輕微的視力模糊、經(jīng)常感到疲倦、嗜睡、凝血功能障礙、經(jīng)常感到口渴、頻繁小便、尿黏等。這正是糖尿病前期向我們發(fā)出的警告信號。
在這段時間，通過飲食、運動可以降低糖尿病的發(fā)病風險。但是忙碌的生活可能會讓很多年輕人忽略了這些微妙的身體變化，從而錯過了早期干預(yù)的最佳時機。因此，如果出現(xiàn)上述癥狀，建議進行血糖檢測，及時了解自己的健康狀況。特別是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓和血脂紊亂者，更是糖尿病的高發(fā)人群。
