吃什么對(duì)眼睛好 電腦族想要明目全靠它(3)

  為你推薦幾道保護(hù)視力的美味菜肴

  胡蘿卜瘦肉粥

  材料:胡蘿卜250g,瘦豬肉(切肉或剁成肉末)110g,粳米250g。

  做法:將胡蘿卜洗凈,切成丁,與切好的肉末、粳米一起放入鍋中,加適量水煮成粥??梢宰鲈绮汀?/p>

  功效:補(bǔ)虛明目。適用于眼疲勞、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者。

  桑葉豬肝湯

  材料:豬肝100g,桑葉15g。

  做法:將豬肝放入水中浸泡,不斷換水至水干凈,將豬肝切片,與桑葉一起放入鍋中,加適量水慢火煮湯,加少許鹽即可。

  功效:疏風(fēng)清熱,養(yǎng)肝明目。適用于眼紅、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者食用。

  紅棗桑椹粥

  材料:枸杞子5g,桑葚5g,山藥5g,紅棗5個(gè),粳米100g。

  做法:將上述材料洗凈入鍋,加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。

  功效:補(bǔ)肝腎,健脾胃。適用于用眼過度導(dǎo)致的視力疲勞者,技能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。

  菠菜炒豬血

  材料:菠菜500g,豬血250g,植物油、食鹽、味精各適量。

  做法:菠菜洗凈切段,豬血切塊。鍋內(nèi)放油,燒至8分熱,加入豬血、菠菜,翻炒10分鐘,加入適當(dāng)鹽、味精調(diào)味起鍋。

  功效:補(bǔ)血生血,養(yǎng)肝明目。適用于久視傷血導(dǎo)致的視力下降。

  結(jié)語(yǔ):電腦族長(zhǎng)期對(duì)著電腦,眼睛疲勞,從而導(dǎo)致視力下降。以上是小編總結(jié)的有關(guān)電腦族吃什么對(duì)眼睛好以及保護(hù)視力的食物推薦,希望小編的推薦能夠幫助到電腦族們護(hù)眼哦!電腦一族們,你們都了解了嗎?

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