5、含鈣橙汁
500ml橙汁所含的鈣(300多毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。
給寶寶補(bǔ)鈣 這些食物完勝骨頭湯
寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現(xiàn)，通常我們會認(rèn)為這是孩子缺鈣的表現(xiàn)，在給寶寶補(bǔ)充充足的鈣元素之后，這些問題就可以得到良好的改善。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、牛奶
牛奶營養(yǎng)價值極高，是寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)飲品，它更是補(bǔ)鈣的佳食品之一，牛奶的含鈣量是非常高的，所以，家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶，完全可以滿足寶寶身體發(fā)育所需要的鈣質(zhì)元素，這對寶寶來說，是既簡單又營養(yǎng)的補(bǔ)鈣選擇。
2、黑芝麻
我們對黑芝麻的印象，大多都停留在黑芝麻可以烏發(fā)亮發(fā)上，實(shí)際上，黑芝麻的營養(yǎng)遠(yuǎn)比你想想的要多得多，黑芝麻當(dāng)中富含各種微量元素和維生素，更含有充足的鈣質(zhì)，同時，黑芝麻當(dāng)中富含促進(jìn)鈣元素吸收的鎂元素，所以，黑芝麻也是寶寶補(bǔ)鈣的佳選擇之一。
需要注意的是，由于寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善，給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻，寶寶可能會消化不了，反而造成腸胃的負(fù)擔(dān)。那么，怎么解決呢?別擔(dān)心，家長們可以變著法地讓寶寶來補(bǔ)充黑芝麻，間接補(bǔ)鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等，都是容易消化又入口香濃的美食，給正在長身體的寶寶食用，補(bǔ)鈣效果是杠杠的!
3、小蝦米
我們經(jīng)常說蝦是補(bǔ)鈣的，于是很多人通過吃蝦來補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是，這其中，很多人都會陷入一個誤區(qū)，那就是他們會選擇吃蝦肉，要知道，蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當(dāng)中的，所以，蝦皮才是補(bǔ)鈣的好幫手。媽咪們?nèi)羰窍虢o寶寶補(bǔ)鈣，又不能吃太大的蝦殼，寶寶咬不動，又不好消化，建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米，小蝦米的蝦皮是非常柔軟的，無論是煮粥還是煮湯，都很好消化吸收，適合給寶寶補(bǔ)鈣使用。
