平常食用維生素AD強(qiáng)化牛奶的寶寶，如果每天喝500毫升(2袋)以上，可不必再加服維生素D，但因?yàn)槊總€(gè)寶寶都不同，要根據(jù)具體情況而定。
3)有低鈣抽搐史、生長(zhǎng)過(guò)快、急慢性感染的寶寶可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
充分利用日光
多曬太陽(yáng)也是補(bǔ)鈣的方法之一，是預(yù)防佝僂病經(jīng)濟(jì)、有效的辦法。從寶寶滿月開(kāi)始，就要經(jīng)常帶他去戶外活動(dòng)，夏季盡可能暴露皮膚，同時(shí)注意保護(hù)寶寶頭部(戴太陽(yáng)帽免受陽(yáng)光直射)，曬前涂些兒童防曬霜;冬季注意保暖，風(fēng)和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽(yáng)，每天曬太陽(yáng)時(shí)間由5～10分鐘，逐漸增加時(shí)間，好不少于2小時(shí)。天氣不好時(shí)也可以在陽(yáng)臺(tái)上隔著紗窗曬太陽(yáng)，這樣做也是有效果的。
寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
NO.1：牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
NO.2：豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是幼兒補(bǔ)鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因?yàn)椴げ酥泻胁菟?，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。
NO.3：動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過(guò)在制作成食物時(shí)只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補(bǔ)鈣的佳肴。
NO.4：海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也是幼兒補(bǔ)鈣食物的不錯(cuò)選擇。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹相信大家對(duì)如何補(bǔ)鈣已經(jīng)有了一個(gè)全面的了解及認(rèn)知。寶寶是每個(gè)家長(zhǎng)的心頭肉，只有寶寶健康成長(zhǎng)我們才能更加的放心。所以對(duì)補(bǔ)鈣有誤區(qū)的家長(zhǎng)們可以學(xué)習(xí)一下哦。
