嬰兒睡眠不好怎么辦
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
在寶寶出生的前三個(gè)月里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶好像一直在睡覺(jué)，這是因?yàn)榇藭r(shí)寶寶有自己的的睡眠時(shí)間，父母不要強(qiáng)行改變寶寶的睡眠時(shí)間，一定要根據(jù)寶寶的生物鐘去進(jìn)行喂奶和按時(shí)睡覺(jué)，這是培養(yǎng)正確睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)
出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，因此哺乳后好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)
寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
在寶寶稍微大一點(diǎn)的時(shí)候，如果寶寶還是白天睡覺(jué)的話，那么，媽媽就要試著糾正寶寶的習(xí)慣，媽媽可以在白天的時(shí)候讓家里更加亮一點(diǎn)，拉開窗簾，保持家中明亮，讓陽(yáng)光進(jìn)入室內(nèi)，這樣寶寶也能夠很好的接觸白天。
5、營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。
在漆黑的環(huán)境下，能分泌出多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
總結(jié)：嬰兒的睡眠時(shí)間在一開始，是有自己的生物鐘的，那等到寶寶慢慢長(zhǎng)大，如果他還在白天睡覺(jué)，那么，媽媽們就要調(diào)整寶寶的這種狀態(tài)，不要讓寶寶在白天睡覺(jué)，晚上的時(shí)候不睡，這樣也會(huì)影響大人的作息時(shí)間哦!
