沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其他海藻類(lèi)中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚(yú)、銀魚(yú)、胡瓜魚(yú)等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類(lèi)都是很好的食物。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，可以幫助蛋白質(zhì)合成。若是孩子不喜歡吃胡蘿卜，也可以將胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨汁給孩子喝。
均衡營(yíng)養(yǎng)
注意一日三餐的飲食均衡，都吃一些蛋白質(zhì)，氨基酸的食物，比如牛肉，魚(yú)肉，奶制品，蝦類(lèi)都是不錯(cuò)的選擇。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，只要合理的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，就可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，刺激體內(nèi)的細(xì)胞生長(zhǎng)。比如打籃球、跳健美操、做引體向上等運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的選擇。
增高專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練
根據(jù)醫(yī)學(xué)常識(shí)得知，人體脊柱由40多塊脊椎骨組成，如果把40個(gè)骨頭之間的縫隙拉開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)，那沒(méi)人可以高出很多厘米，但是受到外力時(shí)，又會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的，因此這種方法效果如果要好，只有進(jìn)行一些專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練。比如增高體操，增高瑜伽等。
運(yùn)動(dòng)后吃鈣片
運(yùn)動(dòng)后吃鈣片在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。兒童食用的鈣片更易于吸收，兒童鈣片本身就具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。
增高中藥
一些青年少年多數(shù)因?yàn)轶w內(nèi)缺乏一些元素比如鈣磷鋅等，在飲食不良的習(xí)慣，我們可以進(jìn)行中藥的彌補(bǔ)方式，比如枸杞，牡蠣，山藥，蝦皮，大棗，海藻。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)小孩吃什么能長(zhǎng)高都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些長(zhǎng)高的方法，這些僅供大家參考。希望孩子長(zhǎng)高，平時(shí)飲食和運(yùn)動(dòng)都是很重要的。
