提到喝奶，很多人都會認為只有小嬰兒才需要喝奶，等到孩子能正常吃飯了，就可以不去喝奶了。其實這種想法是非常錯誤的，孩子應(yīng)該一直保持喝奶的習(xí)慣。孩子喝奶有什么好處?孩子喝奶要注意什么?牛奶什么時間喝好?一起來看!
孩子喝奶有什么好處
1、兒童經(jīng)常喝奶可以預(yù)防疾病
兒童經(jīng)常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達到預(yù)防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進兒童的生長發(fā)育，牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質(zhì)穩(wěn)定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。
2、兒童經(jīng)常喝奶可以提高大腦的工作效率
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;這對于小孩子來說還是非常重要的,因為骨骼的健康與否代表孩子的未來,針對于這一點都是需要引起重視。
3、兒童經(jīng)常喝奶能提高視力
牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預(yù)防動脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個充足的睡眠對于孩子來說還是非常重要的,因為孩子本身就比較愛玩,如果睡不好的話每天就不會有精神,這樣的話不利于孩子的身心成長,這也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,這樣孩子才能健康全面地成長。
孩子喝奶要注意什么
1、兒童喝奶別太濃
不同的奶粉在沖泡的時候都會有相關(guān)的指示標注在包裝上，比如說100毫升的水搭配3勺或者是4勺的奶粉，大家在沖泡的時候都應(yīng)該按照這個標注來沖泡。但是有些家長卻認為牛奶多放點，營養(yǎng)就更好，因此泡很濃的牛奶給孩子喝。
這樣的牛奶并不會真的讓孩子補充到更多的營養(yǎng)，反而容易造成孩子的腸胃負擔，引起比如說便秘或者是腹瀉的問題。導(dǎo)致孩子肚子不舒服、沒有食欲，嚴重的情況下可能會造成腸炎。因此太濃的牛奶，一定不要給孩子喝。
2、兒童喝奶要避光
不管給孩子喝奶粉還是新鮮牛奶，都應(yīng)該保存在冰箱里面，這樣能夠更好的保護牛奶的營養(yǎng)，不容易變質(zhì)。如果把牛奶放在陽光直射處，牛奶中的營養(yǎng)會遭到破壞，比如說核黃素和維生素C都是很容易流失的。
3、兒童喝奶別加糖
牛奶中含有賴氨酸,白糖中含有果糖,這兩種物質(zhì)在高溫下會形成結(jié)合物——果糖基賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體消化吸收,破壞了蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,更糟糕的是它還可能對人體具有一定的毒性,所以,牛奶加熱時千萬不要放糖。
