相反，如果對(duì)某項(xiàng)事情不熟悉或不精通，做起來(lái)反而很小心謹(jǐn)慎，所以不容易出問(wèn)題。也曾經(jīng)有人勸他們不要跳水，但是他們沒(méi)有聽(tīng)，造成惡果?？梢蕴牡胤?，水應(yīng)當(dāng)有一定的深度，在較低的岸邊跳水，水深不應(yīng)低于2.5米，如果在較高的岸邊跳水，水深應(yīng)深于3米以上。而這樣深的水，對(duì)于冬泳是不適合的。
另外，適于跳水的水中，不能有任何異物，如石頭、爛泥、水草、繩索等，跳水者還要有一定的技巧，否則就容易出危險(xiǎn)。游泳本是為了健身，出了意外豈不是適得其反?為避免意外情況發(fā)生，所以，好不要跳水。冬泳時(shí)，下水動(dòng)作較緩和一些，保險(xiǎn)系數(shù)就大一些。
隨著冬泳運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展。游泳運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為人們一年四季進(jìn)行體育鍛煉的一種好形式。當(dāng)人們經(jīng)過(guò)一天緊張的工作、學(xué)習(xí)之后，冬泳不僅能使人的精神(思想)狀態(tài)得到轉(zhuǎn)移，還能使大腦得到調(diào)整和放松。
冬泳鍛煉能提高人體的適應(yīng)能力
在低溫(零度左右)水中進(jìn)行短時(shí)間游泳，同時(shí)又能接受日光浴、空氣浴，因此，肌體受到了冷水、日光輻射、氣溫、空氣流動(dòng)等的綜合作用。冬泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它能使心臟活動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，改善人的心臟調(diào)節(jié)機(jī)能，使心肌增厚、心收縮力量增強(qiáng)。人在游泳、時(shí)，呼吸要使胸廓承受12一直5KG水的壓力和克服
比空氣大820倍的壓力，此外，進(jìn)行冬泳鍛煉，人體表溫還會(huì)急劇下降，一般人會(huì)感到冷疼難忍，甚至有時(shí)會(huì)感到頭暈惡心，皮膚青紫，顫抖，為了防止體溫的迅速下降，人體必須迅速大量釋放熱量，對(duì)于這種快速反應(yīng)(適應(yīng))能力，必須經(jīng)過(guò)一段或一個(gè)時(shí)期鍛煉才能獲得。
人體在遇到寒冷刺激時(shí)，機(jī)體會(huì)有興奮增強(qiáng)、興奮減衰、完全麻痹三個(gè)反應(yīng)期。而內(nèi)臟體溫從37℃下降到34'E時(shí)，正是機(jī)體的興奮增強(qiáng)期，中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，植物神經(jīng)功能亢進(jìn)，此時(shí)許多體溫調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)發(fā)揮作用以增加產(chǎn)熱和減少散熱。冬泳的刺激范圍恰好就在這一階段，這就使得機(jī)體獲得對(duì)外界驟變的興奮性和反應(yīng)能力。
因此，可以說(shuō)冬泳是屬于強(qiáng)刺激高效的鍛煉手段。經(jīng)常參加冬泳的人因長(zhǎng)期用冷水刺激身體，可形成條件反射，一遇寒冷，大腦即可興奮，促進(jìn)全身各器官系統(tǒng)加強(qiáng)活動(dòng)，產(chǎn)生熱量以抵抗寒冷，進(jìn)而使全身各器官及其系統(tǒng)得到加強(qiáng)。難怪有人認(rèn)為：冬泳者不易感冒、發(fā)燒。冬泳愛(ài)好者們自己也感到越進(jìn)行冬泳活動(dòng)，游泳的癮越大。
有實(shí)踐證明，冬泳對(duì)于人體的很多病癥都有緩解作用，也被稱之為醫(yī)療體育，現(xiàn)在越來(lái)越多的人投入到這個(gè)項(xiàng)目中來(lái)，也體驗(yàn)到了不一樣的樂(lè)趣和好處，對(duì)于激發(fā)人體潛能是非常有作用的，不過(guò)小編在這里還是建議，好不要獨(dú)自前去，這樣萬(wàn)一發(fā)生了什么意外，就找不到及時(shí)的救援了。
結(jié)語(yǔ)：希望這篇文章能給各位喜歡冬泳的朋友或者是有意向的一個(gè)很好的幫助，多了解一些冬泳的好處，和它的一些弊端，對(duì)你是很有好處的，有利于自己去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到鍛煉自身的目的。
