相反，如果對某項事情不熟悉或不精通，做起來反而很小心謹慎，所以不容易出問題。也曾經(jīng)有人勸他們不要跳水，但是他們沒有聽，造成惡果?？梢蕴牡胤?，水應(yīng)當(dāng)有一定的深度，在較低的岸邊跳水，水深不應(yīng)低于2.5米，如果在較高的岸邊跳水，水深應(yīng)深于3米以上。而這樣深的水，對于冬泳是不適合的。
另外，適于跳水的水中，不能有任何異物，如石頭、爛泥、水草、繩索等，跳水者還要有一定的技巧，否則就容易出危險。游泳本是為了健身，出了意外豈不是適得其反?為避免意外情況發(fā)生，所以，好不要跳水。冬泳時，下水動作較緩和一些，保險系數(shù)就大一些。
隨著冬泳運動的廣泛開展。游泳運動已經(jīng)成為人們一年四季進行體育鍛煉的一種好形式。當(dāng)人們經(jīng)過一天緊張的工作、學(xué)習(xí)之后，冬泳不僅能使人的精神(思想)狀態(tài)得到轉(zhuǎn)移，還能使大腦得到調(diào)整和放松。
冬泳鍛煉能提高人體的適應(yīng)能力
在低溫(零度左右)水中進行短時間游泳，同時又能接受日光浴、空氣浴，因此，肌體受到了冷水、日光輻射、氣溫、空氣流動等的綜合作用。冬泳是一項全身性運動，它能使心臟活動加強，血液循環(huán)加快，改善人的心臟調(diào)節(jié)機能，使心肌增厚、心收縮力量增強。人在游泳、時，呼吸要使胸廓承受12一直5KG水的壓力和克服
比空氣大820倍的壓力，此外，進行冬泳鍛煉，人體表溫還會急劇下降，一般人會感到冷疼難忍，甚至有時會感到頭暈惡心，皮膚青紫，顫抖，為了防止體溫的迅速下降，人體必須迅速大量釋放熱量，對于這種快速反應(yīng)(適應(yīng))能力，必須經(jīng)過一段或一個時期鍛煉才能獲得。
人體在遇到寒冷刺激時，機體會有興奮增強、興奮減衰、完全麻痹三個反應(yīng)期。而內(nèi)臟體溫從37℃下降到34'E時，正是機體的興奮增強期，中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，植物神經(jīng)功能亢進，此時許多體溫調(diào)節(jié)機構(gòu)發(fā)揮作用以增加產(chǎn)熱和減少散熱。冬泳的刺激范圍恰好就在這一階段，這就使得機體獲得對外界驟變的興奮性和反應(yīng)能力。
因此，可以說冬泳是屬于強刺激高效的鍛煉手段。經(jīng)常參加冬泳的人因長期用冷水刺激身體，可形成條件反射，一遇寒冷，大腦即可興奮，促進全身各器官系統(tǒng)加強活動，產(chǎn)生熱量以抵抗寒冷，進而使全身各器官及其系統(tǒng)得到加強。難怪有人認為：冬泳者不易感冒、發(fā)燒。冬泳愛好者們自己也感到越進行冬泳活動，游泳的癮越大。
有實踐證明，冬泳對于人體的很多病癥都有緩解作用，也被稱之為醫(yī)療體育，現(xiàn)在越來越多的人投入到這個項目中來，也體驗到了不一樣的樂趣和好處，對于激發(fā)人體潛能是非常有作用的，不過小編在這里還是建議，好不要獨自前去，這樣萬一發(fā)生了什么意外，就找不到及時的救援了。
結(jié)語：希望這篇文章能給各位喜歡冬泳的朋友或者是有意向的一個很好的幫助，多了解一些冬泳的好處，和它的一些弊端，對你是很有好處的，有利于自己去選擇適合自己的運動，來達到鍛煉自身的目的。
