選擇裝備的原則
1.大家選擇的是適合自己適合環(huán)境的裝備，所以大家首先關心的是裝備的適用性，而不是價格，花少錢辦大事雖然是好，但是通常不太現(xiàn)實，便宜的和貴的有時候都不見得是合適得。還有就是不要期望一次就可以把裝備武裝到牙齒。飯要一口一口的吃。
2.選擇裝備是一件很理性的事情，但是前進的道路總是曲折的，在選購過程中感性一下(例如選擇自己非常喜歡的顏色或者款式，而不考慮他的實用性)也是必然的，即使吃了虧也不用太介懷，畢竟成長的路上大家都需要經歷挫折。
登山杖使用方法
登山杖的設計是為了登山活動時更好的穩(wěn)定度，而且將作用在腿部的沖擊力分散部分到手臂上。根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情況下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。
值得一提的是在找不到樹枝等支撐物的時候它還可以用做防水布搭建雨棚的支桿。那么登山杖真的可以在登山活動中讓你的腳步變的輕松嗎?其實不完全正確，使用登山杖必須要用正確的方法才能享受到登山杖帶來的好處。
調整登山杖的長度
一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調整的，開始先將登山杖全部旋松。將靠近底端的支桿伸長到大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。
手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面，或者將登山杖頭置于腋下5～8公分，然后將杖尖下向調整到接觸地面為止，將登山杖的支桿全部鎖緊。
另一只尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。
腕帶的使用
一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞于登山杖本身的強度。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。
在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然后再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。
平地及平緩的上坡
就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然后頂住地面向后推，左手跟右手交互做一樣的動作。
較傾斜的陡坡
動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩只登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。
下坡
由于下坡的沖擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作并不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習。
同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節(jié)奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。
結語：越來越多的人喜歡進行戶外活動，其中登上就是較為歡迎的運動。它可以讓人在呼吸新鮮空氣的同時能夠強身健體，甚至還可以結交到一些朋友。文章向大家講解了一些關于登山杖的如何選擇與登山杖使用的方法，希望能對大家有所幫助。
