如何做一個(gè)擁有正能量的人
一、做讓自己快樂的事
在英國心理學(xué)家理查德·懷斯曼從心理學(xué)角度闡釋了正能量的作用與價(jià)值。更為有趣的是，他提出了很有趣的擁有正能量的方法。
首先，花點(diǎn)兒時(shí)間在紙上列出九項(xiàng)能讓你感覺良好的活動(dòng)。以下問題可以幫你找到這種活動(dòng)。
如果你有一天晚上有空，你是愿意去看電影、在家看一本書、看一場演出，還是愿意去看戲呢?
兒童時(shí)代，你喜歡做些什么呢?
你是一個(gè)助人為樂的人嗎?你喜不喜歡在公益組織工作，或者在當(dāng)?shù)匾患裔t(yī)院幫忙?
你是否能看到每件事物光明有趣的一面?
你喜歡玩一些傻傻的游戲或者到處亂逛嗎?
如果你找到了那些讓你感覺良好的活動(dòng)，就再撕下一頁空白的格紙，在每個(gè)空格里填寫一項(xiàng)讓你感到快樂的活動(dòng)。然后，沿虛線將它撕成九份，把每一份都揉成一個(gè)紙球。后，將所有這些紙球放在一個(gè)箱子或袋子里。每一周的開始，隨意抽取一個(gè)紙球，在未來七天中一定要完成紙上所寫的活動(dòng)，另外幾項(xiàng)活動(dòng)則是備選方案。
二、不要和負(fù)能量的人交朋友
人的一生就是一個(gè)耗能過程，如不人為地加以控制，人的這一能量場就只會(huì)減弱而不會(huì)增強(qiáng)。所以除了不斷給自己補(bǔ)充正能量情緒之外，從他人身上吸取正能量也是重要的補(bǔ)充方式。
每個(gè)人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，令你感染到那種快樂向上的感覺，讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。
但是悲觀、偏激、絕望的人剛好相反，像一個(gè)黑洞一樣不斷消解他們周圍人的正能量情緒。如果你身邊有太多這樣負(fù)能量的朋友，那就很難保持正能量的及時(shí)補(bǔ)充。
三、用身體改變頭腦
專家認(rèn)為每個(gè)人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。究竟什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力呢?下面幾種訓(xùn)練方法能讓你獲得產(chǎn)生正能量的行為。
1.節(jié)食 使用非慣用手吃飯
當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個(gè)不同尋常的行為。因此，你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。
2.意志力 繃緊身體
繃緊肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個(gè)蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一支筆。
3.毅力 坐直了，交叉雙臂
在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員讓志愿者解難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直、雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長一倍。當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。
4.自信心 有力的動(dòng)作
為了增強(qiáng)你的自尊心和自信心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你坐著，就往后倚，目視高處并將雙手交疊放于腦后；如果你站著，雙腳在地上放平，挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。
5.拖延癥 找一個(gè)起點(diǎn)
如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對自己將要做的事情很感興趣。花一點(diǎn)時(shí)間開始做那件你一直逃避的事情，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己很想完成這個(gè)任務(wù)。
6.創(chuàng)造力 打破傳統(tǒng)思維
要想出新主意，就要以新的方式行動(dòng)起來?；c(diǎn)兒時(shí)間來回走動(dòng)，確保走動(dòng)路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕塑等，表現(xiàn)得很有藝術(shù)氣質(zhì)。
結(jié)語：相信大家都知道心態(tài)決定一切，但是如果因?yàn)橐痪淇陬^禪而影響心態(tài)的確是太不值了。如何擁有好心態(tài)，我們要從一句口頭禪開始改變，不要小看口頭禪的影響，它會(huì)影響你的情緒哦，所以如何保持積極心態(tài)，首先從改變口頭禪開始吧。
