4.在面試或表演前做好充足準(zhǔn)備。在鏡子前，朋友或家人面前練習(xí)說話。用手機(jī)上錄下自己的聲音，然后回放，聽一下自己的聲音如何。避免聲音在陳述句結(jié)尾時(shí)升調(diào)。注意像“比如”和“呃”之類的詞。
5.在超市或市場(chǎng)與挑選蔬菜的顧客交談。每周至少有意識(shí)地做兩次。
6.如果有人進(jìn)行性別歧視，種族歧視，恐同性戀或者歧視的評(píng)論，不要爭吵，只需將話題公開化。
7.做一些完全超出你個(gè)性之外的事情。舉個(gè)例子，如果你從不喜歡戴帽子，那就去買頂帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去換一下鈷藍(lán)色或紫色。
如果你不喜歡聚會(huì)，而選擇不去，那么你永遠(yuǎn)不知道會(huì)有什么事發(fā)生。如果什么事也沒發(fā)生，那又怎么樣，至少你能為自己的嘗試而喝彩。
8.可能你覺得自己笨手笨腳的，永遠(yuǎn)不可能學(xué)會(huì)如何編織。盡管去嘗試?；蛘吣憧偸且詾樽约菏莻€(gè)沒藝術(shù)細(xì)胞的人，嘗試上一下舞蹈課。
確保無論你在做什么，都要在你感到舒適的范圍外。堅(jiān)持下去直到你做得更好——沒有什么比掌握了一些自己從不敢相信能做到的事情更滿足。
9.和自己約會(huì)。去一家新餐廳，或去一間喜歡的老餐廳，請(qǐng)自己吃晚餐?；蜃鰝€(gè)真正的激進(jìn)分子，在某個(gè)周末的來一場(chǎng)說走就走的旅行，記住是獨(dú)自一人。
10.告訴你的母親(親戚或是已婚朋友)不要再問你什么時(shí)候結(jié)婚。除非你愿意、不然沒必要回答任何人。從你老一輩中得到約會(huì)建議，或許今天已經(jīng)不適用了。時(shí)代已經(jīng)改變，不是每個(gè)人都意識(shí)到的。
11.做個(gè)勇敢的人，去冒險(xiǎn)!嘗試做一些“在別處”和需要體力的事。你能想象一下自己會(huì)去跳傘和沖浪嗎?嘗試一下體育館新的攀巖墻。為什么不呢?別人可以做的你也可以做到。
12.鍛煉、鍛煉、鍛煉。遠(yuǎn)足、游泳、騎自行車，開辟一條新的慢跑路線。改變你日常的鍛煉方式。
13.在辦公室，作為團(tuán)隊(duì)的一員為你的工作增添自己的功勞。一直以來，女性會(huì)對(duì)宣稱自己的貢獻(xiàn)感到猶豫，因?yàn)檫@么做會(huì)讓她們覺得自己具有攻擊性和自私。這么想很可笑的，在聚光燈下從容點(diǎn)。如果在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中出了差錯(cuò)，嘗試著不要責(zé)怪自己。然后感受一下會(huì)怎么樣。
14.和你男朋友看一場(chǎng)電影?建議看一部“極具女性特色”之類的電影。
15.有意識(shí)地避免在家或工作中拖延。通常是因?yàn)橥昝乐髁x或因?yàn)樽龅貌粔蚝枚箲]。把你要做的排個(gè)序然后去完成它。
如何培養(yǎng)孩子的自信心
1.認(rèn)真對(duì)待孩子的要求，當(dāng)他在電話里滿懷期望地提出：“媽媽，作業(yè)有道題不會(huì)做。”你在外面一時(shí)不能輔導(dǎo)他，告訴他具體時(shí)間：“你先自己想想，等媽媽回到家給你講解，好嗎?”經(jīng)常忽視孩子的需要，會(huì)讓他因不被重視而失去信心。
2.周末帶孩子出游，征求他的意見。但不要問“你想去哪里”，而是這樣問“你想去動(dòng)物園還是水族館”，給他選擇的范圍，讓他自己做出選擇，會(huì)增添對(duì)自己的信心。
3.孩子犯錯(cuò)誤時(shí)不要嘲笑他，換個(gè)時(shí)間再教他。不要當(dāng)眾指出,或者當(dāng)時(shí)刻意強(qiáng)調(diào)。
4.孩子提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實(shí)告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對(duì)別人的敬畏心理，從而增加自信。
5.用商量的口氣讓孩子做力所能及的事情，比如“該媽媽倒杯水，好嗎?”讓孩子知道被人需要，是提高他自信心的好方法。
