焦慮癥怎么治 5種方法讓你遠離焦慮(2)

  焦慮癥的癥狀

  1、情緒的改變

  患者突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采、困倦、易流淚和哭泣?;颊叱S?ldquo;郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。

  患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內(nèi),多數(shù)時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁。

  盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重,情緒反應(yīng)依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑。一場輕松的談話,能使之心情暫時好轉(zhuǎn)。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境。

  2、認知改變

  患者對日?;顒尤狈εd趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。

  常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問題困難。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺。

  3、意志與行為改變

  患者意志活動減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做。

  他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心?;颊咛幪幈憩F(xiàn)被動和過分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負責(zé)任。一般說,抑郁性神經(jīng)癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死。

  4、軀體癥狀

  約80%的病例,以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。

  這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

  心理咨詢師系統(tǒng)的治療步驟

  第一步:分析問題根源和分析治療方向

  疏導(dǎo)咨詢者的成長經(jīng)歷或者事件的整個過程,找出沖突點,整體的分析問題產(chǎn)生的根源,以及輔助咨詢者理解和感悟整體的治療方向。

  同時與咨詢者者建立信任的咨詢關(guān)系,需要調(diào)整咨詢者的身心狀態(tài),傳授一些身心訓(xùn)練技巧,讓咨詢者初步的安定和真實。

  第二步:建立和諧自然、符合規(guī)律的思維模式體系

  與咨詢者一起分析沖突所引起的偏激思維模式,啟發(fā)咨詢者從深層意識和表層意識對偏激極端思維的覺知。

  并輔助咨詢者建立自我和合思維系統(tǒng),讓咨詢者可以從和諧自然、符合規(guī)律的心態(tài)下思考問題,并作出明確的自我定位,心靈立足、安定和真實后,逐步的成熟看透脫離外在。從思想層次上面發(fā)展內(nèi)在自我。

  第三步:化解內(nèi)心世界的沖突,建立內(nèi)在自我體系

  通過心理咨詢技術(shù)溝通意識和潛意識,化解沖突,疏導(dǎo)壓抑能量,建立自我和合體系;運用各類心理技術(shù),疏導(dǎo)內(nèi)心世界,在內(nèi)心世界里建立咨詢者的自我和合體系。

  現(xiàn)實環(huán)境往往是導(dǎo)致心理障礙的原因,所以咨詢者需要作出改變現(xiàn)實不良環(huán)境的有效計劃,開始發(fā)展自我感。

  第四步:整體發(fā)展內(nèi)在自我感

  激活靈性的和合感覺,變成一個自我和合的人,提升心靈的層次和境界:身體和心理的發(fā)展過程中,如果發(fā)生沖突而造成靈性的喪失,人就會變的教條、刻板、追求完美、患得患失。

  當(dāng)靈性基本完全喪失時,心理障礙就產(chǎn)生了;所以后必須注入靈性,才是從根本上治療心理問題;每個人的靈性需求與他的內(nèi)心感受息息相關(guān),我們會在咨詢中逐步的發(fā)現(xiàn)整理,并通過咨詢者容易接受的方式提升心靈的層次和境界!

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