如今很多人工作壓力大，總是很容易心煩氣躁，一點小事情心理就不痛快，總想發(fā)火，自己也總是控制不住，這已經(jīng)成為很多人的一種常見現(xiàn)象。
中醫(yī)認為，人體內(nèi)陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導(dǎo)致疾病，只有“中和清心”才會百病不生。心神無法平靜，不但往往會產(chǎn)生心病，還有可能導(dǎo)致疾病。
心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內(nèi)熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現(xiàn)象，那就是陰虛火旺的表現(xiàn)，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來治療。可以吃點六味地黃丸好，滋陰補腎。
心煩氣躁困擾著很多人，這不僅對自身的健康、心理產(chǎn)生危害，還會無意中傷害到別人。那么，心煩氣躁怎么調(diào)理好呢?
1、靜思冥想
這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復(fù)幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。
2、情志調(diào)節(jié)
這一療法主要運用五行學說，依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。包括通過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法。
3、聊天健腦
在茶余飯后或是各種空余的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁，忘卻愁苦的目的。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對心煩氣躁吃什么好這個問題詳細的了解了，心煩氣躁是一種不良的情緒，我們可以通過食療來調(diào)節(jié)身體，蜂蜜、葡萄等有助于安撫情緒等功效，本文介紹的這些調(diào)節(jié)方法大家不妨試試看。
